眼睛暈得厲害怎麼回事
記者 焦守廣 通訊員 馬昕 楊小荷
春節假期，熬夜、暴飲暴食，睡眠和飲食的規律被打亂，電子產品的廣泛使用，讓眼睛也悄悄出現了明顯的“節後綜合症”，眼睛開始出現乾澀、發紅，眼球脹痛，視力下降等問題，那麼，面對這些問題我們應該如何應對？來聽聽山東中醫藥大學附屬眼科醫院眼科專家怎麼說。
眼睛乾澀、發紅
乾眼≠乾眼症
眼乾是一種症狀，原因有很多種，而乾眼症作為一種疾病，是一種慢性綜合徵。並不是眼睛乾澀就一定是乾眼症。
山東中醫藥大學附屬眼科醫院院長畢宏生介紹，眼乾的情況在節後常見，原因是不規律的生活，飲食中缺乏維生素及含水量較高的食物，長時間的使用電子產品等，由於這些問題誘發的的眼睛乾澀，發紅往往還不一定就能確診為乾眼症。
節後處理方式：
1、注意重新讓生活規律下來，避免熬夜，注意飲食均衡；
2、用眼時注意避免疲勞，用眼1小時遠望5-10分鐘讓眼睛調節休息一下；
3、可適當使用人工淚液型滴眼液滋潤眼表；
4、可採用熱敷的方式，改善眼部周圍血液迴圈，促進瞼脂能理想的覆蓋淚膜表面；
5、瞼板腺按摩可以疏通瞼板腺，將阻塞的分泌物擠出來，使瞼板腺的分泌變得通暢，這樣瞼板腺分泌的脂質又可以重新覆蓋到眼睛表面，從而改善眼睛的乾澀；
6、溼房鏡是一種相對密閉的眼鏡，減少眼表面的空氣流動和眼表面淚液蒸發，使水分在較小的空間裡不斷迴圈，以達到儲存淚液的目的，同時也阻隔了外環境對眼表的刺激，從而緩解乾眼症狀。
眼睛酸脹
眼睛疲勞≠身體疲勞
眼睛疲勞往往是因為長時間不間斷用眼造成，發生眼睛疲勞需要滿足2個條件，一個是長時間用眼，一個是不間斷用眼，如果能有一個良好的用眼習慣（用眼1小時遠望5-10分鐘），眼睛是不容易發生疲勞的。形象的比喻來說就像一個人在做下蹲運動，雖然腿會發酸發麻，但是和一個蹲下就不動的人腿發酸發麻的時間長短是不一樣的。長時間保持近距離用眼，眼部肌肉處於緊張狀態，從而眼部也就更容易發生疲勞情況。
節後處理方式：
1、極目遠眺：當工作40分鐘左右時，停下工作遠眺窗外風景，5－10分鐘可有效放鬆眼部肌肉；
2、閉目休息：閉目時可有意識的轉動眼珠，先順時針再逆時針，可有效放鬆眼部肌肉，改善視疲勞；
3、按摩推拿眼周的經絡穴位，如太陽、四白、承泣、魚腰、瞳子髎、攢竹等穴位；
4、區域性熱敷：能有效改善眼周的血液迴圈，放鬆眼部肌肉的狀態；
5、避免長時間疲勞用眼，養成良好的用眼習慣；
6、，多食雜糧、蔬菜、豆類、水果等富含維生素、蛋白質、纖維素的食物。
孩子視力下降
在春節的歡樂氣氛中，不少家長放鬆了孩子使用電子產品的管理，結果假期過後，不少孩子視力出現下降。
節後處理方式：
1、到眼科醫院檢查。孩子視力下降的成因多種多樣，可能是真性近視，可能是假性近視，也有可能有其他眼病。因此，孩子出現視力下降，應到專業眼科醫院進行做雙眼視功能檢查，進行醫學驗光，查明視力下降的原因。
2、培養孩子好的用眼習慣。觀看電子螢幕要適時休息，建議看螢幕20分鐘後，抬頭遠眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口訣。孩子連續近距離閱讀的時間不應過長，每用眼40分鐘左右，就應當遠眺或閉目養神10分鐘。
3、每天戶外活動不少於2小時，每週累計不少於14小時。戶外活動可間歇進行，增加戶外活動的次數，保障戶外活動的時長。戶外活動的關鍵是“戶外”，而不是活動內容、方式和強度等。
4、平時要保證充足的睡眠，勞逸結合。充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發育十分重要，還有益於視覺發育。幼兒和小學生每天睡眠時間不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。
5、平衡飲食，合理營養等。引導孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆製品和雞蛋等優質蛋白，也可適量食用胡蘿蔔等富含對眼睛有益維生素的食物。
“三高”人群
不節制飲食易發生眼底出血
春節期間，由於飲食不節制，不少“三高”人群出現了眼底出血情況。“三高”人群如不控制好血壓、血糖、血脂，很容易誘發眼底血管堵塞及眼底出血等眼底病。眼科專家表示，當眼底出血時，一般從眼睛外表看不出任何的症狀，但患者在視覺上會出現黑影遮擋、視野模糊等症狀。
眼底血管阻塞導致的眼底出血如不及時治療，有可能導致難以控制的新生血管性青光眼。如果長時間拖延，可能導致視力嚴重衰退，甚至喪失光感、眼球不保。
患者如果出現單眼突然失明或之前出現過間歇性失明的情況，有可能是視網膜中央動脈阻塞，要儘量爭取在90分鐘內迅速就醫，否則治療效果將大打折扣，甚至將導致永久性失明。
節處理方式：
1、定期檢查，及時就醫。為了避免“三高”對眼睛產生嚴重的不良影響，敲黑板！患有糖尿病和心血管疾病的人應特別注意：每3至6個月，一定要進行一次眼科檢查哦！在醫生的指導下進行科學治療。
2、突然“老花” 查查眼底。“三高”患者是眼底病變的高危人群，應定期進行眼部檢查。如果出現“老花眼”，應該引起重視，有可能是眼底出現了輕微病變；如果眼前突然一片漆黑，或眼前驟然出現黑影，兩旁物體依稀可辨等，應立即就診。
3、室內照明的強弱也是影響眼部老化的因素之一。有些“三高”老人為節省電費，時常在光線昏暗的環境下用眼，這會造成眼睛調節過度或痙攣，繼而加重眼睛疲勞、酸脹，應當適當調整老年人居住環境的照明情況。