為什麼吃完粉絲胃不舒服
根據中國睡眠研究會發布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》，19-25歲的年輕人中有44%熬夜至零點之後。多數人有睡眠障礙，睡不好和禿頭一樣是當下年輕人的普遍痛點。
睡眠障礙主要特徵有：
（1）入睡困難：入睡準備時間超過半小時。
（2）維持困難：一晚睡眠中覺醒次數大於2次。
（3）睡眠時間減少：總睡眠時間小於6小時。
很多朋友提問，被醫生診斷為失眠，安眠藥應該怎麼選擇？在這裡首要的基礎治療還是建立良好的睡眠習慣，在此基礎上才會考慮使用安眠藥。
目前臨床應用較多的治療失眠的藥物可分為
苯二氮䓬類藥物
和
非苯二氮䓬類藥物
：
（1）苯二氮䓬類藥物
長效安眠藥：地西泮、氯硝西泮等半衰期較長，適合早醒的患者，同時有緩解焦慮、緊張情緒的作用。
中效安眠藥：包括艾司唑侖、阿普唑侖和勞拉西泮，適合睡眠深度淺、容易驚醒的患者。
不良反應：包括日間的睏倦、嗜睡、頭暈等，需要儘量避免駕駛、機械操作等危險行為。
（2）
非苯二氮䓬類藥物
短效安眠藥：包括唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆，這些藥物特點是快速起效，適合入睡困難的失眠患者。
由於這些藥物的半衰期相對較短，次日的殘餘效應大幅度降低，很少產生日間睏倦感，一般無明顯的不良反應。
需要注意的是，治療失眠的藥物絕大多數都是處方藥，藥物效應根據劑量的不同，具有鎮靜、引起近似生理性睡眠、麻醉或抗驚厥的不同作用，需要在專科醫生和藥師的指導下規範用藥。
那麼有網友又提問，服用安眠藥需要注意些什麼？
（1）
睡前飲酒
是不良睡眠習慣，酒精不能用於治療失眠。酒精對中樞神經有抑制作用，酒後服用安眠藥可加強中樞的抑制作用，出現反應遲鈍、昏睡，對呼吸和迴圈的抑制會導致呼吸變慢和血壓下降，甚至休克、呼吸停止的嚴重情況。
（2）
妊娠期不宜使用
，少數安眠藥權衡利弊後可謹慎使用，而大多數的苯二氮䓬類藥物屬於禁用藥物。所以對妊娠期失眠患者推薦首先進行睡眠衛生教育等心理治療。
（3）安眠藥對中樞的鎮靜作用會加深呼吸中樞的抑制，
睡眠呼吸暫停患者
和
其他呼吸道阻塞性疾病
的患者不宜使用安眠藥。
如果有頻繁、持續地入睡困難或睡眠維持困難，伴隨日間活動的功能損害，請及時到神經內科就診。
