怎麼改善胃包
冬天是一個伏藏的季節。從陰曆的節氣來講，包括六個節氣：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。最開始就是立冬，從立冬開始標誌著進入冬天了。立冬是一個秋冬交界的節氣，一開始，天氣還沒有非常寒冷，但到了最後，天氣將會越來越冷。往後到了小雪、大雪這兩個節氣，天氣會變得越來越乾燥。而冬至則是最冷的一個節氣，冬至這天，白天最短，晚上最長。這樣的天氣將一直持續到大寒，大寒一過，天氣也就逐漸地轉暖了。
同時，冬季又是進補的季節，脾胃功能的好壞直接影響到進補的效果，因此冬季要特別注意脾胃的保養。首先，要注意保暖，避免區域性受涼，否則寒凝血滯，容易誘發胃痛、消化不良等；其次，要飲食有規律，避免過飢或過飽，有脾胃病病史可以少食多餐。此外，要注意以下幾項。
腹部按摩
腹部的保健對於脾胃的健康大有益處，經常按摩腹部可以調整人體的陰陽氣血、改善臟腑功能。首先，揉腹可以增強胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能變強，從而增強對食物的消化，吸收和排洩，明顯地改善大小腸的功效。其次，經常按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，按摩腹部還能改善臟腑功能，有效地避免胃酸分泌過多，預防消化性潰瘍的發生。
2、定時定量三餐飲食
不管工作多忙都要堅持每日正常三餐規律進食，現代大部分年輕人不吃早餐或者是延遲用餐，這些都是損傷胃黏膜的主要因素，所以，一定要規律飲食，並且要定時定量，少吃煙燻或者太油膩食物。
3、儘量少吃刺激性食物
對於腸胃功能不好的人，儘量少吃或者杜絕辛辣火鍋燒烤一類的食物，特別是在寒冷的冬天，也忌喝生冷的濃茶、咖啡、烈酒等，過於粗糙的食物也要少吃，這些都容易刺激腸胃，引起腸道疾病。
4、多喝水
水對於人們來說至關重要，每天要保證足夠的水分攝入，不僅能防止脫水，稀釋血液，同時促進食物消化，幫助排除體內的代謝廢物和垃圾。但不能一次性喝太多水，一次控制在200毫升左右即可。
冬天大家為了驅寒都喜歡吃火鍋食補，吃火鍋的朋友們一般都喜歡配著小酒，邊聊邊吃，在不知不覺中，就吃太多了，加上冬季早晚溫差大，溫度低更容易讓人飢腸轆轆。喝酒、食物過量和吃沒煮透的食物，都會造成胃腸道的不適應，吃得多也會容易引起消化不良、肚子脹氣、打嗝等等小問題，家裡備好和胃整腸丸，就可以放心了。
和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用於邪滯中焦所致的噁心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、洩瀉［1］。
腸胃很脆弱，不良的飲食習慣、環境的改變、工作壓力過大等原因，都會影響消化功能，導致消化不良。尤其老年人和小朋友，胃腸道功能偏弱，更容易出現消化不良，所以家庭小藥箱裡一定少不了腸胃藥。
參考資料：
［1］和胃整腸丸說明書