跑者
在跑者的訓練計劃中，無氧訓練不可缺少
2023-02-04
耐力跑者的無氧訓練不需要太長的時間，與有氧訓練不同的是，無氧訓練能夠相對輕鬆地刺激到無氧系統，並使之提高
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跑步：5分配速很慢嗎？
2023-01-29
而那些跑4分配的大神，面對高溫，也有點發懵，當時誤以為身邊的人都差不多快，其實並不是那麼回事，其實一週不跑，狀態都大打折扣
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體重92kg，腰椎間盤突出還能跑步嗎，300左右的跑鞋有哪些推薦？
2023-01-27
01京東購買2.安踏柏油路霸參考價：319適合人群：初跑者，80kg以上大體重跑者使用場景：長距離慢跑，跑步訓練特點：柏油路霸是安踏去年11月份上市的跑鞋，效能比較出色，比較適合初跑者和大體重跑者穿，長距離慢跑體驗不錯
檢視更多堅持跑步多年，如何把自己跑出一身傷？
2023-01-21
所以不妨停幾天，停止跑步，帶著情緒跑，反而會覺得不舒服，讓你身體的感覺更累
檢視更多明天開跑！西馬該怎麼玩，這份攻略收好~
2023-01-20
賽事期間，除持有2018西安國際馬拉松比賽專用證件的車輛和人員外，其他車輛、行人禁止在賽道內通行：真人玩偶互動表演1、10月17日21時至比賽結束，對雁塔南路（雁南四路至文豐一街段）中央機動車道，實行交通管制
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跑步不想留遺憾，請保護好兩個“重要部位”
2023-01-15
題記：很多人選擇跑步，就是去放鬆，畢竟跑步的時候我們根本沒有精力去考慮其它事情，很多人也都好奇，跑者在跑步的時候那麼長的時間，心裡到底在想什麼，其實作為一個跑步幾年的跑者，可以負責任的告訴大家，跑步的時候跑者心裡只有跟隨著跑步距離增加而增加
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遠離所有的不良習慣，是否能讓自己健康的樂享晚年、安心養老
2023-01-06
也許就是簡單的喜歡+適合，讓在很多人眼中匪夷所思的“壞習慣”成為了如於父、跑者老哥、摯友、自己這類群體生活及工作的源動力
檢視更多女跑者的“標配”：帽子“遮醜”和耳機“排解”枯燥
2023-01-06
其實有時候我們更應該借鑑一些女跑者的做法，女人的天性使然，她們會比男人更會照顧人，所以跟著她們做肯定不會錯，而在這其中我們再選擇一個適合自己的就可以，畢竟男人最怕的就是麻煩，你讓他戴個遮陽帽可以，但是你讓他囉哩囉嗦的去弄防曬，還真會讓他們覺
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95kg大體重跑者，有哪些適合大體重穿的國產跑鞋推薦？
2023-01-05
0T x 殲15聯名款】特步跑步鞋男鞋22年春季新款減震回彈運動鞋跑鞋 氣泡藍/北卡藍¥399京東購買5.匹克悅跑10代參考價：278適合人群：中小體重，80kg以上大體重跑者使用場景：5公里左右日常慢跑特點：悅跑10代中底延續了雙科技結合
檢視更多北京馬拉松，四十歲生日快樂
2023-01-05
北京馬拉松和北京國安、北京首鋼等體育類“名詞”，已成為這座古都城市性格、品質、內涵的重要標誌，是百姓榮譽感、幸福感和歸屬感的構成要素
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體重76kg，每次跑5公里左右，選擇哪款次頂級跑鞋比較好？
2023-01-01
ASICS亞瑟士 男鞋跑鞋緩震透氣運動鞋舒適回彈耐磨 GEL-CUMULUS 24 黑色 42¥890京東購買2.亞瑟士GT-2000 10參考價：735適合腳型：正常足/低足弓/外翻適合人群：80kg以內中小體重跑者使用場景：10公里以上
檢視更多零基礎，有什麼技巧能跑完五公里？
2023-01-01
無論如何，請一定記住：跑步肯定沒有躺著、坐著、站著、走著舒服，按照目前的能力還不大可能享受跑步，大多數人這個階段就是跑得心率飆升、上氣不接下氣，跑完後由於乳酸堆積，雙腿痠痛，睡覺時也痛，碰到也痛，反正就是各種不舒服
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有哪些健身方式，會讓人上癮？
2022-12-21
上癮健身方式二：擼鐵在健身房，相信您總能看見一些健身愛好者在專注地擼鐵，這在平時不擼鐵的人看來，真的是一件十分費解的事情
檢視更多HIIT的3種模式，跑者每週訓練不宜超過3次
2022-12-13
完成上述目標之後，跑者可以進行30秒全速跑90秒慢跑的迴圈訓練，從開始的5次迴圈逐步增加至10次，慢跑時間也縮短至1分鐘
檢視更多跑者如何加強你的速度訓練？
2022-12-10
控制強度，追求最佳效果剛開始進行速度訓練的跑者，尤其是年紀比較大才開始跑步的，一定不要百分百投入地跑重複跑
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跑者“大張旗鼓”：跑步應該打扮“低調”
2022-12-08
題記：一副帥氣的眼鏡，一件顏色亮麗的背心，配上一個最新款的運動手錶，短裙又短又合體，鞋子也是最新款的，顏色或許是粉色的，也或許是綠色的，有的人脖子上還會配上一些裝飾的項鍊，我相信這樣的形象已經在跑者心中有了印象，而這樣的形象我們大多數常見於
檢視更多體重160斤，每次跑步5公里，選擇什麼跑鞋比較好？
2022-12-03
Mizuno美津濃男女22秋季專業回彈科技輕量跑步鞋WAVE HORIZON6 15/青灰色/黑色¥758京東購買5.亞瑟士GEL-KAYANO 29（頂級支撐跑鞋）參考價：1310適合腳型：正常足/低足弓/外翻適合人群：80kg以上大體重
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廈門海滄半馬圓滿收官，康師傅全程暖心相伴
2022-11-28
康師傅以年輕化的貼心服務 再度助力馬拉松伴隨“健康中國”國家戰略推進背景下，全民健康意識的逐年提升，參與人群從專業跑者擴大至更多年輕群體，一批新生代力量正在馬拉松賽場上嶄露頭角，今年康師傅以“有面更有Fun”的全新品牌主張，積極進行場景營銷
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秋天，為什麼是跑步的黃金期？
2022-10-24
不過恰恰正是目前這種的溫度天氣是最適合跑步的了，可能出門冷，但只要跑起來一點也不會覺得冷，反而會很舒適，沒有夏季那麼酷熱，對提升成績和跑步能力有著相當大的幫助，所以我常說秋天才是跑步的黃金期
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跑步傷膝嗎？適度運動只會讓膝蓋更強勁！
2022-10-15
1、晨跑不宜早，不要因為天氣熱，減少睡眠時間，過度早起，只會讓你身心疲憊，應該減速減量，降低運動負荷，以前10公里，調整為5公里，或者選擇夜跑
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