2021-05-24
晚上喝:有的人喜歡在晚上喝牛奶,因為牛奶中含有的成分可以幫助人的睡眠,所以小孩,老人,這些睡眠會有一些問題的人,在晚上睡覺之前,可以喝上一些牛奶補充
檢視更多2021-05-16
也可以口服膠原蛋白,花青宜膠原蛋白精選深海魚高純膠原蛋白肽,能夠幫助面板補充膠原蛋白,令面板更加有彈性,從而撫平法令紋
檢視更多2021-05-16
很多人飲食沒有節制,大量攝入辛辣、刺激性食物,有可能就會導致口腔潰瘍反覆而影響正常生活
檢視更多2021-05-14
跑步後,餓是正常的,吃是可以的跑步時人體消耗大量的熱量,跑後感到飢餓是很正常的,這時如果不補充營養,可能會影響跑步狀態,還容易出現疲憊、肌肉痠痛等不適的症狀,甚至會使損傷的肌肉無法修復
檢視更多2021-05-13
所以出汗多人體對水分的需求會更大,同時透過汗液流失的營養也會更多,除了多喝水之外,還可以多吃些流質食物,比如喝粥、喝豆漿、喝牛奶、喝果汁等食物,在補充水分的同時,還能補充能量
檢視更多2021-05-07
1000毫升牛奶 = 30克左右100克瘦牛肉 = 22克左右100克雞胸肉 = 20克左右100克雞蛋 = 13克左右100克去殼蝦肉 = 20克左右雖然說蛋白質是一種強大的的修復營養物質,可以幫助在鍛鍊時重建撕裂的肌肉,但是身體每天只能
檢視更多2021-05-06
茶水 出汗的時候,隨著汗液流失的不僅有水分、鹽分,還有鉀等電解質,而茶葉中是有一定的鉀元素成分在大量出汗後是可以適量的飲茶來補充鉀質的,像綠茶
檢視更多2021-05-05
到了土豆開花的時候,大家還是將這些花給摘掉比較好,摘花會浪費大量的時間,一定要有足夠的耐心,有些農戶栽種的面積比較大,浪費的時間太多了,來不及給所有的土豆都摘花,這個時候就要多給土豆補充一些養分,促進土豆生長
檢視更多2021-05-05
晚上最佳的跑步時間是7點左右,最好是在飯後1~2小時之間,此時胃中大部分食物已經排空,不會因為跑步引起消化不良,在跑完步之後,很多人可能會有飢餓的感覺,不過即使再餓,其實也不應該再吃飯,可以適當吃點水果,或者是喝一杯熱牛奶,補充一下維生素和
檢視更多