粗糧
早上或是養肝“黃金期”，堅持吃5種早餐，或可讓肝功變好
2023-02-07
點選（最多18字）早晨是養肝“黃金期”，常吃5種早餐，幫助肝臟變好第一：酸性食物中醫認為，酸性入肝，所以早餐時可以選擇酸性食物，比如檸檬，山楂，柚子等，能夠提高肝細胞活力
檢視更多別吃錯了！這些食物竟然是“偽粗糧”，還可能增加患心腦血管疾病的風險
2023-02-07
1. 部分全麥麵包部分“全麥麵包”就是“偽粗糧”的典型代表，因為真正的粗糧有很多膳食纖維，所以它的口感相對差一些，因此廠家就會增加更多的糖、油和鹽甚至是小麥粉來減少口感的不適，相對它的營養價值就下降了很多
檢視更多最易長胖的主食原來是它，位居榜首的不是米飯，大家別吃錯了
2023-02-06
此外蕎麥也屬於減肥佳品，用蕎麥做成饅頭當主食，既能降低人體攝入的含量，而且還能起到降血糖的作用，更適合高血糖患者吃，而且在平時多吃一些粗糧，也有助於促進腸胃的蠕動消化和吸收，改善便秘大肚難的問題，而且還有利於將體內的黑臭宿便排出去，也能減少
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上了年紀，想增強體質，哪些營養要跟上？
2023-02-05
而近日在美國營養協會，也同樣發表了相同觀點的研究論文表明：如果減少攝取水果與其他蔬菜的含量，可能每年會多增加300萬人死於心臟病與腦中風的風險，而且特別點名中國的民眾，因為嚴重缺乏食用水果的習慣，所以導致每年54萬人死於癌症或心血管疾病，經
檢視更多香辣酸爽開胃菜酸豆角炒肉末，搭配窩窩頭專治食慾不振，超級下飯
2023-01-28
下面就來分享一下我做的酸豆角肉末窩窩頭的做法，正好前陣子醃豆角的時候，有讀者問我這酸豆角怎麼吃好吃
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天冷米飯加一物，防癌養肝腎！還能穩血糖、降血脂，輕鬆排出隔夜便
2023-01-28
加黃豆到了冬季，很多人脾胃都會變得虛弱，此時可以吃黃豆可以起到補脾養胃的效果
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一旦得了糖尿病，主食又該如何吃？提醒：遵循這4點，穩住血糖值
2023-01-27
另外，由於從主食中獲取能量不夠，患者就會很容易發生肚子餓，通常就會吃一些零食來填飽肚子，但有一些零食熱量又比較高，搞不好可能一天能量攝入超過限量，不利於血糖控制
檢視更多馮雪松：再見，糧票（661）
2023-01-18
如果誰要外出又沒糧票，就得拿著大隊領導開的證明信和足夠的糧食去糧站換糧票，才能保證在外面有飯吃
檢視更多4大暴瘦食物“吞”掉你的脂肪，晚餐用它代替米飯，輕鬆瘦到96斤
2023-01-17
想減肥的又比較懶的人，可以用控制飲食的方法來減肥，控制飲食主要是做到早吃好、午吃飽、晚吃少這三點，然後在晚餐加入可以代替米飯的燃脂食物，4大暴瘦食物“吞”掉你的脂肪，幫助你輕鬆瘦到96斤
檢視更多米飯、麵條，究竟哪種主食最養胃更健康？今天有正確答案了
2023-01-16
於是，養胃食物應運而生，除了之前說的蘇打餅乾、粗糧餅乾，現在還有人說吃麵條、米飯能養胃
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它是“溼氣”最怕的粗糧，煮一煮，祛溼健脾胃，正當季，別不懂吃
2023-01-12
因為我們家在日常生活當中會經常吃一些紅豆，為了避免每次都要提前爆發，所以我通常會一次性地多泡發一些，泡發後的紅豆煮至五成熟，然後分成合適的量裝進密封袋，放進冰箱冷凍隨吃隨取特別方便，而且這樣處理過的紅豆燉煮起來省時間，特別容易煮爛
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吃蕎麥麵、歐包等粗糧減肥的你們瘦了多少？
2023-01-11
身邊好多姐妹也是在各個直播間、購物平臺下手囤了不少的蕎麥麵、歐包等，因為這些號稱0卡的主食直接俘獲了減肥黨的心，既不會變胖，又能吃麵，口感比糙米還要好些，讓你覺得吃了0卡的蕎麥麵、歐包好象就不會擔心變胖似的，可事實如何呢
檢視更多燕麥不僅美味，常吃對身體還有哪些好處？如何吃燕麥更健康？
2023-01-06
如何吃燕麥更健康
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很多家長在孩子的飲食上，陷入了這3大誤區，快看看你有沒有踩雷
2023-01-04
1.孩子不愛吃蔬果，就用果蔬汁代替對於很多家長來說，往往面臨著這樣的困擾：孩子平時不喜歡吃新鮮的蔬菜與水果，長期如此，很擔心孩子的營養跟不上
檢視更多糖尿病一定不能吃甜的嗎？專家：該忌口的是“它”，看完你就懂了
2023-01-02
專家：該忌口的是“它”，看完你就懂了專家表示：我們眼裡的糖就是吃起來比較甜的食物，很多人也認為 這類食物是導致血糖升高的原元兇
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人稱“薯界大哥大”，1年能長20斤，南方當粗糧吃，北方卻很少見
2023-01-01
特別是在兩廣、海南和福建等地區，更是成為了大薯的種植大省，曾經還是一種很重要的糧食作物，經常把它當粗糧吃
檢視更多懷孕後見肉就想吐怎麼辦？媽媽可以試試這些替代品，營養不輸肉類
2022-12-29
一些不能吃肉的懷孕女性用雞蛋來代替，不僅補充了自己身體所需要的營養成分，更補充了肚子裡胎寶寶發育需要的營養物質
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人到中年，怎麼還逐漸發胖了！
2022-12-28
原因三：缺乏運動，中年人的活力都沒有年輕人那麼好，年輕的時候都會約上幾個朋友一起爬山運動什麼的，到了中年不是忙活家裡的事情就是忙活公司的事情，原本打算一週運動三次，結果變成了一年運動三次，這樣的情況是很普遍的
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網上的健康的食品，可能影響身體健康！
2022-12-19
小鳳Emma給大家檢索到了另一款不標榜健康的普通餅乾的營養成分表：可以看到，普通餅乾的脂肪含量、熱量都和粗糧餅乾相似
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愛上粗糧，無油黑米蛋糕熱量低不長肉，點心也可以放心吃啦
2022-12-16
【黑米蛋糕】食材：新良黑米蛋糕粉1包，雞蛋5個，牛奶80克
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