一年級什麼寒什麼暑
清華媽媽給孩子的寒假計劃火了，網友：為啥我家娃放假就躺平？想要寒假彎道超車，家長需要學會：
嗑瓜子效應。
回憶一下，這些年我們為孩子制定的假期計劃吧，大部分其實都是廢紙一張，早上答應得好好的，等你下班回家一看，啥也沒幹，別說寒假彎道超車了，能不退步就不錯了。
其實讓孩子變懶惰的，不是寒假，而是我們錯誤的方法。像清華媽媽的這份計劃表，
只適合少數自律性非常好的孩子，卻是不適合大部分玩心重的孩子。
要想孩子這個寒假不荒廢，心理學中的：
瓜子效應
，家長們需要好好學習一下。對提升孩子的自律性非常有效。
什麼是瓜子效應？
回想嗑瓜子的情景，是不是一開始就停不下來？即使中間被打斷了，去接電話、去衛生間了，回來還會立即嗑，不用督促，特別自覺就開始了，直到嗑完。
這就是瓜子效應的神奇之處，可以讓我們對一項工作樂此不疲。形成這個現象的原因有三：
1、嗑一個瓜子很簡單，所以很容易就能開始；
2、很容易成功，每嗑一個瓜子就能享受到美味，屬於及時反饋、積極鼓勵；
3、一會兒就有一堆的瓜子殼，很有成就感。
其實很多遊戲都是利用了“瓜子效應”，所以孩子才會沉迷其中。同理，我們可以利用瓜子效應，來幫助孩子制定他們的計劃，具體可以分以下3步：
1、任務分解
一定要將任務分解成特別簡單的步驟，比如語文複習，可以分解成默寫生字+背誦詩句+閱讀課文，每一個小任務，就像一個瓜子，特別容易完成。如果孩子還是覺得難，那就要繼續分解或者變化形式。
像我家Coco就對練習很牴觸，所以我們分解為描紅、臨摹、找到最不好看的再描一邊，這樣每一個任務，也就10個字，看起來就簡單很多。
2、及時回饋
孩子每完成一個任務，就要給予一次反饋，可以是情感的交流，比如擁抱、語言鼓勵；也可以是食物，比如每完成一項可以吃一個堅果；也可以是遊戲，比如每完成一項可以拼3塊拼圖等。
像我家Coco的寒假自律表，就是每完成一項可以貼一個小笑臉上去，沒完成的可以貼個哭哭臉。
《兒童打卡自律表》實拍圖
3、視覺化成就
咱們做的計劃表，寫任務內容的地方不用太多，反而是要擴大完成區的面積，像我家Coco的自律表就是這樣設計的，
每天都可以看到很多笑臉，孩子非常有成就感。
做好了符合“瓜子效應”的寒假計劃後，我們可以試執行一週，您就會發現，
孩子的完成率提高了。
我們可以跟孩子約定，每週的完成率達到多少，就可以兌換週末大獎。
比如Coco的計劃表中有84個空格，我們約定達到70個笑臉，就可以去一趟遊樂場。因此Coco就會很積極地去積累他的笑臉了。
《兒童打卡自律表》實拍圖
我之前每個假期都會帶Coco制定計劃，相比之前的方法，
Coco反饋這次的計劃表，特別有意思，
視覺化的貼貼過程，激發了孩子的動力，Coco已經放假一週，每天都是自己主動開始一天的任務，從沒用我催促過。
餅型計劃表，完成率不高
這次入手的這套
《兒童打卡自律表》
，不但有上牆的版本，還有檯曆式的，贈送大量貼貼紙，寒假、平時都適用，可以幫助孩子養成好習慣，提升自律水平，能給家長省不少事。
《兒童打卡自律表》實拍圖
檯曆式的自律表，開學後可以每週使用，小學生培養學習好習慣，幼兒園小朋友培養行為好習慣，是提升寶寶自律性的好東西。
《兒童打卡自律表》實拍圖
上牆的自律表能反覆利用，視覺化的笑臉貼貼，讓孩子成就滿滿。
喜歡的家長點選下方連結，寒假給孩子準備一套吧。
兒童打卡自律表
檢視
《兒童打卡自律表》實拍圖
蓁蓁總結
孩子願意主動執行，寒假計劃才能真正得到實施，也才能夠完成咱們家長“寒假不虛度”的美好願望，
上牆的自律表能反覆利用，視覺化的笑臉貼貼，讓孩子成就滿滿。
歡迎您在評論區，曬出您家孩子的寒假計劃，我們相互學習，共同進步。
圖片來源於網路，如侵立刪。
我是@蓁蓁宜人，您的家庭教育指導師，專注兒童心理研究，歡迎關注我。
如果您有家庭教育相關問題，歡迎點選下方卡片，向我諮詢。