如何讓頭腦清醒不昏沉
昏沉沒精神的冬天，不靠咖啡和甜點也可以有能量，六招讓你擁有活力
不知道各位有沒有跟小編一樣的感覺，那就是一到天氣冷的時候，從外面的寒冷到室內的溫暖，就特別容易暈乎乎，沒精神。然後整個人都覺得做事提不起來精神，工作效率和人的狀態急劇倒退著，這時候只能不斷的靠咖啡呀、零食啊、巧克力啊之類的東西來支撐著自己。但這些東西並不能作為常吃的物件，要麼太過刺激，要麼容易長痘發胖，長期吃也會讓自己處於假性的亢奮狀態，難道說除了這些就沒有什麼方法可以讓我們更有活力，充滿能量的度過冬天嗎？
不服輸的小編是絕對不同意的，所以經過一番調查學習，發現有六個小招可以讓我們在不依賴食物和咖啡的情況下，也能充滿著能量，現在就來逐一跟大家普及下。首先，聽聽音樂，聽音樂能夠產生立刻讓我們轉換心情的奇妙力量，無論你的喜好如何，如果感覺到累的話，聽聽音樂尤其是那些比較燃的音樂，會立刻把你丟進一個高能量圈裡。而且，也可以嘗試聽聽古典音樂，因為它能夠帶來促進創造力的好處，順道還提升了音樂品位。
第二，嘗試冥想，不需要你去跟著專業學習，或者掌握一系列技巧，只要選個10分鐘，讓自己頭腦清空，只是關注著自己的呼吸就好，而且10分鐘也不會讓你覺得很難熬，這個目的只是為了讓你暫時的遠離煩躁環境，給自己一個清淨的空間，相當於充電的感覺，會讓你重回工作軌道時頭腦清醒不少。
第三，說完了冥想，就順道聊下小睡一下的力量吧，無論你是午間的一小覺，或是下午需要的短暫休息，10-30分鐘的時間，各位在一天中間應該還是找得到的。如果可以，讓自己躺在一個黑暗的環境裡，在辦公室的話就給自己戴個眼罩，這樣的小睡我們可以把它叫做能量覺，因為這是個最好的短暫恢復精力的方式，也是小編個人最愛的回覆能量和幹勁兒的方法。
第四，是讓自己衝個澡，無論是涼水還是熱水澡， 都能夠很快的改變自己身體的感覺，然後有種煥發活力的感覺，小編自己就比較喜歡早晨起床就去洗個澡，會覺得立刻沒了睏意，絕對是正確開啟早晨的模式，如果上班過程中沒法洗澡，那麼去洗下臉，用冷毛巾敷一下也是可以的，關鍵在於用外力給自己個刺激，然後重新有活力。
第五、試試散步，轉換下環境，把自己切換到戶外模式中，再透過放鬆的散步，不光是讓自己得到了休息，也給頭腦一個時機去暫停一下，所以有時候你會發現原本想不出來的方案在起身散個步，或者是倒杯水的時間內有了新的想法，就是這個原因了，別把自己困在原地，可以創造點兒動起來的機會，你會得到一些不錯的收穫。
第六，最後就是給自己一個放鬆的時間，去做下按摩是很好的選擇，那些下班後聚餐場K的活動雖然熱鬧，但還是會比較累而且容易讓自己整個人處於興奮狀態，其實反而休息不好。而如果你選擇下班後來個精油的按摩或者放鬆，能夠對睡眠有很好的幫助，然後，給自己一個舒服的入睡過程。總之，讓自己能夠有活力的生活工作是大家都希望的，但不一定只依靠提神咖啡或者刺激食物，透過我們推薦的方法，希望大家的冬天也能活力滿滿。