睡前喝水容易胖嗎
炎熱的夏季是減肥的黃金期，所以隨處可見運動健身減肥的人，很多人在白天的時候特別注意減肥，會透過運動或者是控制食量的方式來減肥，但是到了晚上，減了一天的肥會非常的辛苦，所以這個時候就會放鬆警惕。其實在晚上睡覺之前，如果有一些不好的生活習慣，可能就會讓你白天的減肥效果都白費了。正在減肥的，你看看這4個行為你有沒有啊？今天就來分享一下睡前的以下這4個壞習慣，特別容易導致人發胖，很多女人都中招了，看看有你嗎？
睡前的這4個行為，容易讓人發胖，尤其是第3個，你可能每天在做！
1、不吃晚餐：
很多人想要更快的達到減肥效果，所以就會採用節食的方法來減肥，尤其是會選擇不吃晚餐，而且他們認為晚上能量消耗的比較少，所以不吃晚餐也沒有關係，其實長時間不吃晚餐對身體的傷害是很大的。因為不吃晚餐，首先會傷害到我們的腸胃，而且還會使我們身體的新陳代謝水平下降。這樣的話反而不利於脂肪的分解燃燒。很多人睡覺比較晚，不吃晚餐的話，還沒有睡覺就已經餓了，所以可能會控制不住自己，就會吃一些夜宵，這樣的話反而更容易長胖。
2、睡前喝水太多：
水是生命之源，每天保證8杯水，對我們的身體健康有好處，而且水分也會參與於身體的各種新陳代謝，所以說及時的補充水分，是一個很不錯的養生保健方式。但是喝水也是有講究的，如果睡覺之前喝太多的水可就不好了。因為睡前喝太多的水，必然就會導致晚上起夜次數增加，起夜太多的話就會影響到我們的睡眠。一旦睡眠質量變差，我們身體的各個器官就沒有辦法更好的休息，所以就會導致我們的新陳代謝速度下降。不僅如此，晚上睡覺之前喝太多的水，第二天還容易出現水腫的情況。
3、玩手機：
手機基本是人手一部，甚至有些人兩三部。而且很多人會用手機來賺錢，所以說玩手機就成了家常便飯。尤其是在睡覺之前，很多人都會抱著手機玩到半夜。而且很多人都是在睡覺之前關上燈玩手機，要知道手機螢幕中的藍光，會使我們人體的褪黑色素逐漸減少，不僅會影響我們的睡眠質量，還會影響到我們身體的新陳代謝水平。所以說晚上睡前玩手機，對於減肥也是很不利的。
4、穿太厚睡：
生活中總有一些人習慣睡覺的時候穿厚點的衣服，因為他們擔心半夜著涼，而且又不喜歡蓋被子，所以睡覺之前穿衣服多一些會有安全感。要知道穿太厚的衣服睡覺會讓我們感覺到不舒服，而且睡覺的時候出汗過多也會導致面板的呼吸和汗液的正常排出。所以說睡覺的時候穿太厚的衣服，對我們的血液迴圈是很不利的。而且還會阻礙身體新陳代謝的速度，使我們人體表面的熱量逐漸減少，所以更容易長胖！