修身也養性是什麼意思
小密語錄：瑜伽幫你修身養性，遇到更好的自己
現代人越來越注意自身的健康。修身養性再也不是專屬於老年人的事情。
生活壓力越來越大，年輕人面臨著學業、工作、房子、車子、孩子、老人等多重壓力，修身養性更是應該從早做起。
修身養性，包括修身和養性兩個方面。所謂修身，指的是讓自己的心靈得到淨化、純潔。養性，就是保持自身的本性不受到損害，也就是我們常說的保持初心的意思。這需要我們不斷的自我反省，使得身心接近完美的境界。
修身養性，不僅說的是為人處世的智慧，更是在生活中面對煩惱、不幸時的態度。
說起修身養性，小密第一最服練字，第二就屬瑜伽了。
如今人們總是用電腦、手機打字，自己用手寫字的機會越來越少了。所以，寫一手好字的人越來越少，提筆忘字的人越來越多。一手流利的好字就成了一個人的名片。
練字還可以讓人沉下心去，平靜心緒，提高專注力。這是當今社會浮躁的狀態最需要的品質。
而瑜伽，不僅能讓人擁有勻稱、靈活的身體，更能幫人緩解壓力、提升氣質、擁有平靜開闊的心境，遇到更好的自己。
當然，這些體悟並不是練上一兩天、或者一兩週就能體悟到的，它需要你長時間的堅持。越是時間長，感觸就越深，體會到的好處也就越多。
千里之行始於足下，那麼，現在就開始練習今天的體式吧。
1。雙腳站立在地板上，左腳向左邊跨一大步，直到大腿與地面平行，右腿繃直。
2。雙臂向兩側平舉，身體向左下壓，用左手支撐地面。
3。抬起左腿，使之與右腿成一條直線。
4。彎曲右臂，右手繞過頭後抓住左腳跟。
1。仰臥在瑜伽墊上。
2。雙臂抬起，向後，雙手支撐在頭部兩側。
3。雙腿彎曲，雙腳著地，雙臂和雙腿共同用力，支撐起身體。
4。仰頭，用頭頂頂住地面，然後彎曲雙臂，雙手在頭後相握，兩肘間的距離與肩同寬。
5。雙腿伸直，全腳掌著地，兩腳並齊。
1。在瑜伽墊上簡易坐。
2。雙腿向兩側開啟，伸直，膝蓋不要打彎。直到兩腿成一條直線，腳尖回鉤。
3。雙手在胸前合十。肩部放鬆。
4。下巴向內收，閉上雙眼，脊柱挺直，挺胸，收緊小腹。
1。坐在地面上，雙腿向前伸直。
2。彎曲右膝，收回右腿，腳跟儘量靠近大腿根部。
3。左腿伸直，向左側開啟。雙手支撐地面輔助平衡。
4。向上抬起左腿，儘量貼近身體左側，右臂從頭部後側繞過，抓住右腳跟。注意右腳背要繃直。
5。左臂略彎，抵住左腿。
6。頭向右轉，目視前方。
1。盤腿坐在地面上，雙手抵住身體前方的地面。
2。身體前驅，雙肘向後彎曲，使雙腿離開地面。
3。髖關節向右旋轉。左腿從右臂後面穿過，伸直。右腿從右腿下方，兩臂之間穿過，雙腿靠攏，左腳在上、右腳在下疊放。
4。雙腿貼近左側身體，腹部、臀部、大腿的肌肉收緊。
那麼，除了練字和瑜伽，還有哪些可以修身養性的事情呢？
繪畫、養花、烹飪、攝影、閱讀、練習某種樂器……這些都可以。最重要的是，要在網路普及的時代，有意識地使自己與虛擬世界保持適當的距離，擺脫電腦手機的控制。回到現實中去，感受切切實實的人和物。
記得一位日本的簫演奏大師講述，簫就是他修行的器具。透過對簫的吹奏技巧的反覆練習，他不但與簫交流，也與自己的心靈深處有了更多的交流。讓他對自身有了更多的體察。
孔子說過，他每天會對自己的行為反省三次。所以，修身養性，不在於你用什麼方法，而更在於你是否用心，把專注力集中到自己身上。