自永遊時怎樣遊不會偏離遊道
在我們進行遊泳練習時
不論我們運用哪一種泳姿
似乎都會遇見一個很難解決的問題
遊偏！
其實這是一個很常見的問題
很多人在學游泳的過程中都遇到過
接下來讓我們好好來分析下
究竟是什麼導致了我們不斷偏離“航線”
當然
在發現問題的同時
逐個擊破這些問題
看看保持遊正不跑偏
我們需要掌握那些技巧
對於蛙泳來說
在蹬腿時左右腳用力不均勻
夾腿的力度和速度不一致
是導致遊偏的主要原因
解決措施
在我們練習蛙泳這個泳姿時
我們可以嘗試先不換氣
你可以藉助呼吸管
只使用雙腿做蛙泳的動作
放慢自己的動作頻率
一點點感受動作以便改正錯誤
在使用自由泳這一泳姿時
若是入水時沒有在頭的正前方
擺頭換氣時沒有擺正頭部位置
或是雙腳交替向下拍水力量不均勻
都會造成遊偏
解決措施
在進行自由泳遊進時
為了防止跑偏
在遊的同時
選取自己視線正前方的某一個參照物
以參照物來確定自己是否在遊直線
同時
手入水的位置應該在胸前方
划向胸部
再向後加速划向身子側方
雙腳交替向下拍水
向後推水時要用力均衡
保證雙手與雙腳協調一致
兩隻腳用力不一致
太緊張
兩肩所呈直線與前進的方向不垂直
導致往沒有聳肩的一側偏
解決措施
對於仰泳來說
我們在遊進的時候
應該儘量保持身體筆直
左右手移臂及入水的位置力道平均
必要的話
我們還可以用眼鏡餘光找一個參照物
以便我們可以及時的調整方向和位置
最後
不論是蛙泳、自由泳、還是仰泳
加強對各泳姿動作要領掌握
都是最為重要的
只有把動作做標準了
才能更塊地改正掉遊偏這個壞毛病
今日的問答環節
是關於移臂出水困難
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