鼻子挺怎麼看
1998年9月出生的他人在北京，最近備受關注，源自好幾位知名攝影師都給他拍了寫真，滿身肌肉如雕刻，有顏有料，鼻子挺模樣俏，俘獲一片粉絲，即便是隨手自拍好身材，都好看到可以當屏保！
透過訓練也讓他明白，有好的健身搭子確實不容易，真是能達到事半功倍的效果。所以，透過健身，他收穫到了滿滿的友情，不僅可以互相鼓勵，彼此給對方刺激，同樣也在相互較勁中，對訓練越來越充滿信心。
他說，好多人問他關於健身和飲食的問題。主要自己水平也很菜，談不上什麼指教大家。最近狀態算是比較自律，和大家分享一下我近期的訓練飲食習慣。
飲食方面，每天六點鐘下班，六點以後的任意一個半小時，會去健身。健身前會喝肌酸和左旋。健身後，會自己做飯。隔幾天會從網上買兩斤牛肉，買那種一袋150克的，每次開兩袋做一鍋牛肉（看心情炒或者煮），如果你調味料總是調不好吃可以試試用豆瓣醬調味。做出來2/3作為晚飯和蛋白粉一起進食，1/3用來和網上買的捲餅皮做牛肉捲餅。九點上班，八點起床洗澡前放進微波爐轉一圈，燒水壺放煮蛋器煮5個雞蛋，洗完澡拿上早餐咬著一個蘋果出門。（現在外賣基本沒有配蔬菜，維C很重要）日常的主食是米飯，週末沒活動也是按照正常的來，偶爾獎勵自己晚上吃燒烤。
訓練方面，無論在哪都看到很多人不分部位練，做完臥推又去深蹲。可能每個人有自己的方法吧，個人還是比較傳統，建議分部位迴圈練。動作都是你在網上隨便搜可以找到的，迴圈順序是肩、腿、胸、背、肱二三。同時控制間隙也很重要，有的人拿著手機，兩組動作之間的時間我覺得夠打一把王者。訓練並不是時間越長越好的，乖乖。
其實關於健身，你問我很多遍應該怎麼練，都不如你進健身房先堅持一個月再說。不過我不會覺得說你問我這個問題我會很煩，因為我也有過剛進健身房不知所措的時候，我在高中也會刷著微博看到身材好的人很羨慕。所以現在每次當我在健身房看到那種瘦瘦的小男生來健身房每個器械都試一下，最後回到跑步機上跑步的時候，我會覺得看到了剛進健身房的我自己。不過顧及他人自尊心，我也不管閒事，我絕對不會看到誰動作錯得很離譜於是走上前糾正對方的。如果你碰到我你來問我，我一定有耐心盡我所知道的幫助你。
會有很多人很心急在問，我要練多久能看出很明顯的效果。我剛開始也問過我教練這個問題，他騙我說一個月。當我真的堅持了一個月我會感受到身體的變化，會想再堅持一個月，不知不覺就堅持到今天兩年多了。我老家那個健身房牆上全是勵志的雞湯標語，有句是“在變強的路上你只能一往無前，要麼曝身汗雨中，要麼就回家。”我覺得有點意思。
