怎樣用輪胎鍛鍊身體
艱苦訓練
鍛鍊身體有很多方法，只要制定了合適的計劃，並且付諸實踐，持之以恆之後都會有所改變。
不要說沒有條件環境進行身體素質的提升，就連一個水桶打滿水也能夠作為啞鈴使用，最重要的是看人，有沒有利用的想法。
推輪胎是一項十分鍛鍊身體素質的力量訓練
，它曾經在電影激戰當中出現過幾次，當時大家看著彭于晏青筋暴起，手部肌肉發達，各種線條明顯突出，把輪胎推起來，反覆的往前推進，這一切都不是用特技做出來的，彭于晏拍戲向來不會弄虛作假，都是他一步一個腳印做出來的。看著他像是很輕鬆一樣推動，試下就知道不簡單了，要推這麼大個輪胎，是需要很大力量去支援。
在NBA從來不會缺乏厲害的人，有著很多具有極強身體素質的怪物存在，大量籃球運動員平時都是依靠推輪胎來增強自己身體素質的。
推輪胎是一種艱苦的訓練，這樣可以大大訓練耐力和爆發力，大家可以從輪胎的大小來了解到，一個輪胎大概就能夠比一個人重了
。大小體積決定了輪胎的重量，也決定了訓練效果。需要強度較低的人應選擇較小的輪胎進行訓練，和那些有更大的力量自然是採取重量級的輪胎。鍛鍊身體是循序漸進的，不是一步登天，慢慢鍛鍊，不影響到第二天生活就可以。
對比之下
詹姆斯的身體素質是在NBA中最好的一個，所以輪胎他選擇自然比普通人大得多。別看平時詹姆斯為什麼能夠像一臺推土機一樣從外線打進內線，這多虧於平時進行的高強度力量訓練，他選的都是七百斤一個的大輪胎，可想而知。
易建聯推輪胎也是常做的事情，但是他沒詹姆斯那麼強，所以也就用個六百斤的輪胎練練手。再看看周琦，選的輪胎是真的小的可憐，普通的120斤輪胎，換個普通人上去信不信都推的比他好。
結語：難怪NBA容不下週琦，實在是太遜了。