當保安上夜班對身體傷害大嗎
時不待我，每個人一天只有24小時，有些工作為了增加效益，會採用輪班制，充分利用員工的日常時間，因此 現在的許多人都難免要值夜班。儘管說現在的照明裝置使夜晚看起來比大白天更亮，完全不會危害視力，但對人體來說，值夜班是一種“逆自然法則”的事情，長期性堅持不懈非常容易導致人體損害，增加生病的風險。
在兩組不同人群中進行的對比實驗表明，那些長時間值夜班的人，內分泌更非常容易出現失調狀況，這種狀況不僅會危害他們的生理功能，還會繼續危害神經和精力的正常恢復。此外，夜班工人的生物鐘失調可能會導致核糖核酸損害，進而導致人體不可逆轉的人體傷害，這不僅非常容易危害自身，還可能危害將來出世的兒童。可以看出，夜班工作對身心健康非常危害。
實際上，大家都知道經常熬夜對人們的身心健康非常危害。然而，因為生活、工作、家庭等原因，人們只能選擇繼續堅持到底。這是因為工作壓力很大。長期性堅持不懈夜班的人的工資會高於日班。然而，如果他們想在短時間內尋找在短時間內尋找合適自身的，工資類似的日班並不容易，因此 大多數人最終只能咬牙堅持到底，這是今天80後和90後最明顯的。
因為工作內容沒有辦法調節，夜班也是難以避免的話，為降低人體傷害，有3點提議提出，有助於降低長期性值夜班對人體的傷害，長期性堅持不懈，對人體的危害不小。
確保充分的睡覺時間：常常值夜班的人，大白天在家裡大聲睡覺，夜裡有更好的動能和精力工作。即然這種情況是難以避免地，大白天就要確保良好的睡眠。大白天儘量確保自身處於安靜、黑暗的環境中，不能有燈光或聲音，這有助於緩解身心的疲勞，同時也避免飲用飲料，如咖啡或濃茶，儘可能地放鬆身心，有助於降低人體傷害。
保持三餐營養：按照正常工作時間，一日三餐應為早、中、晚，如果改為夜班，就餐時間就變得“晚、早”了，想降低夜班對人體的傷害，補充適當的營養十分重要，因此 長時間熬夜者，在日常飲食上要做好調節，少吃一些不易消化的食物，多吃富含營養、易吸收腸內營養的食物，可減輕腸胃的消化負擔，能夠更好地補充人體營養，進而降低發病風險。
抽時間鍛鍊：在晚上歇息的時候，人體的基礎代謝速率是最快的，但是因為工作的特殊性，在晚上必須保持神經的激動，因此 整個人體對基礎代謝物質的反應速率會緩減，要想保持正常的基礎代謝速率，就必須另外增加鍛鍊時間，以最大程度地保持基礎代謝的平衡，降低致癌物質的積累，能夠更好地維護人體的身心健康。
對於長時間值夜班的人來說，想要能夠更好地保持身體健康，降低疾病發生的危險，提議儘可能地堅持不懈以上3個方面，如果是值夜班，最基礎的還是要確保充足的睡眠時間，工作中如果有空餘時間，儘量小睡，減輕睡意，對人體也有好處。