反問問怎麼寫
有網友問，怎麼忘記生活中的不愉快？
根據記憶原理，生活中的任何事，都是忘不掉的，甚至，越是想忘記，越強化了我們對這件事的記憶。記憶的深度和廣度取決於這件事對我們的刺激程度，越是刺激的，越忘不了，以後想起或者刻意想起的次數越多，越忘不了。甚至，刻意忘記也有增強刺激的作用，反而忘不了。
作者生活的大山裡
既然忘不掉，我們該怎麼面對生活中的不愉快呢？
其實，很簡單。
不愉快是一種感覺，一種自我感覺，屬於意識領域的感受，簡單的說，可以理解成我們自身對事物的一種反應，這種反應，發自於自我，和別人、環境沒有任何關係，僅僅和我自己有關係，也就是說，不愉快不是你的事也不是他的事，是我自己的事。並且，這種感受一般只是心理反應，不會或者不會引起大的生理反應，它和疼痛等感受不同，疼痛是生理的不適引起的感受，除非引起這種不適的原因消除了，否則那個不適的感受不會消失，而不愉快是心理的不適，從頭到尾都是主觀心理參與的，和客觀的沒任何關係。簡單的一句話說，就是這種不愉快是我自己要的！既然是自己要的，我們就可以選擇要不要或者要多要少。
作者生活的大山裡
怎麼對治這種不愉快呢
？
幾十年來，我在醫院工作、職場、創業道路、情感生活等等當面遇到了無可計數的不愉快，在對治不愉快方面做了很多的努力，從心理、哲學、精神等方方面面試過很多，甚至瑜伽、打坐等等。最後撥雲見日的方法，我稱之為“四個反問”，用這個對治法以後，可以說，我沒有不愉快！！
感受到自己不愉快時，如實地反問自己四個問題：
1、這個感受讓我有什麼反應
？
一般是暴跳如雷、青筋暴怒、悶悶不樂、無地自容、血壓增高、胸悶、呼吸困難等等。這裡要注意，需要如實的回答自己。
作者生活的大山裡
2、這種反應是誰給我的？
剛開始，很多人會簡單地認為是導致不愉快這件事本身給你的。這裡需要我們往自己內心看，如實的看，你會發現，這個反應是自己給自己的，和任何外在沒有關係。
3、 不要這個反應會怎樣？
作者生活的大山裡
到了第三個問題，我們會發現，上一個問題所描述的反應沒有了。這也是第三個問題的答案：
啥也沒有啊，我不好好的嘛！
同時，這個問題的答案也會讓我們進一步確定，
所有不愉快的感受，都是自找的
。
4、對這件事（不愉快的源頭），我該怎麼處理
？
一般來說，這個時候，你就能心平氣和地來處理事物本身了。
使用四個反問，剛開始的時候需要我們認真的如實的問自己，甚至用筆記下來（我寫在手機備忘錄），久而久之我發現，能引發我不愉快感受的事已經很少了甚至沒有了，因為我知道，那種感受，只會徒增難受而已，對事件本身的解決，毫無用處。