這7個習慣最傷胃，我勸你別再這樣做了！

所謂

“病從口入”，胃病更是如此，胃不好多半與飲食和生活習慣有關。

日常生活中的

這

7

個習慣最傷胃，我勸你別再這樣

做

了！

1.

偏

愛

重口味

火鍋、燒烤、醃製食物等重口味的食物所含的

糖、鹽、油

都非常多，不僅會加重胃腸負擔，還可能誘發糖尿病、高血壓、高脂血症、肥胖等心腦血管疾病和代謝性疾病，嚴重危害身體健康。此外，這些食物還可能含有各種

致癌物

，長期食用會增加患癌風險。

2.

吃水果不講究

雖然說吃新鮮的蔬菜和水果對健康有益，但有些水果也不能隨意吃，比如柿子、山楂等

富含鞣酸的水果

，空腹吃或吃得太多容易形成胃結石，尤其是中老年人群和本身胃腸功能就比較弱的人，更應該注意少吃或不吃這些水果。

3.

愛喝高度酒

酒精對健康的危害不必多說，雖然有些研究認為少量飲用低度酒對胃癌有預防作用，但

過量飲酒或飲高度酒

肯定會損傷胃黏膜，甚至會引發胃出血。

4.

邊

吃東西邊說話

食不言，寢不語

，古話說的一點也沒錯。吃東西的時候如果狼吞虎嚥或者邊吃邊說話，就容易使過多的氣體進入胃內，從而引起胃脹、胃痛，影響消化。因此，建議大家吃飯的時候一定要專心，全身心地享受美食，

每一口食物都細細咀嚼後再嚥下

，這樣不僅能讓我們品嚐食物的美味，還能保護我們的胃腸道。

5.

常服

傷胃的藥

非甾體類抗炎藥、抗生素及某些中草藥

都會刺激胃腸黏膜，長期服用可能會引發胃痛，甚至潰瘍、出血，最常見的藥物就是

阿司匹林

，是很多中老年人的常用藥。如果因為病情需要必須服用這些傷胃的藥，一定要在醫生的指導下

同服保護胃腸黏膜的藥物

，以減小對胃腸道的刺激。

6.

不注意

飲食

衛生

俗話說

“不乾不淨，吃了沒病”，但如果真的吃進去了細菌、病毒等致病微生物，會損傷胃腸黏膜，長此以往還有可能誘發胃癌。尤其是

幽門螺桿菌

感染，多與不潔的飲食習慣有關，而它又是導致慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的主要因素。因此，日常生活中一定要注意飲食衛生，

不吃生肉，不喝生水，養成飯前便後洗手的好習慣

。

7.胃痛就吃止痛藥

很多人胃一疼就吃止痛藥，吃完藥繼續大吃大喝，如此迴圈往復，久而久之有可能會釀成大禍。止痛藥只能止一時之痛，卻不能根治胃病，如果你經常出現胃痛、胃脹等胃部不適，應該及時就醫檢查，切

勿把小病拖成大病。