高側壁異常q波會導致猝死嗎
這個月也太不太平了，經常衝浪的人都知道，這個月微博熱搜的許多事件都讓人心疼，也很震驚。
這個星期臺灣藝人高以翔不幸離世的事件，就讓許多人太驚訝了，好好一個人，說沒就沒了。而因為這個事情，有兩個詞被熱議，“猝死”，“高壓工作”。
生活壓力越來越大的今天，其實很多人都在超負荷工作。一沒注意休息，舒壓，就總有那麼多大大小小的毛病找上身。
其中最讓人害怕，也是讓人防不勝防的，就是猝死了。據統計，我國每年有55萬人發生心源性猝死，相當於每天約1500人因心臟驟停而離世。
《柳葉刀》上發表過一項關於猝死十大惡習的研究。裡面有些惡習可能你想到沒想到，為了自己的健康，咱一起來好好瞧瞧這些元兇們！
1 壞心情
壞情緒是心臟大敵，而抑鬱首當其衝。因為抑鬱通常和焦慮相伴，久而久之，睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會升高，對心臟健康非常不好。
切勿經常生氣，發怒等等。心情真的太重要了，時時刻刻都會影響我們身體健康的，特別是對於女生來說“忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生”，一定要保持好心情！
2 暴飲暴食
人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發心梗、腦梗。
因此，不要輕易放縱自己的食慾，平時吃飯最好吃七八成飽，而且要營養均衡。
3 大量喝酒或咖啡
過量飲酒以及喝咖啡，弊大於利，會讓人心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節有度。
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成年男性每天喝啤酒不宜超過750 ml，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250 ml、75 ml和50 ml
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成年女性每天喝啤酒不宜超過450 ml，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150 ml、50 ml。
心臟不好的人儘量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。
4 鹹，甜少吃
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。
除了太鹹，太甜也是不好的。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。
5 久坐不動
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。
因為久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。
6 吸菸或二手菸
雖然一直提倡吸菸危害健康，但是還是有很多很多的人戒不掉。雖然很少有人因為抽一根菸突然心臟猝死，但吸菸對於心臟的損害是長期且頑固，吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。
7 鬧市騎車
比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病的發作危險，主要原因是空氣汙染。
其中騎車上班者的危險最大，因為這些人吸入的尾氣最多、“受汙染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏腳踏車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。
雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在汙染嚴重的馬路上，弊大於利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。
8 避免突然發力的突發動作
解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。
此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性會增加，容易脫落。老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應避免突然發力。
如果必須要進行，應提前做熱身運動。平時多吃蔬菜，避免大便乾結，必要時用點開塞露等輔助藥物。
9 縱慾過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性生活會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。
對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮。
10 吸食毒品
吸食可卡因的人，患心臟病的風險是常人的23倍。
