如何自制假手印
“酒是最好的藥物，也意味著“適量的飲酒比任何良藥都有效。”
“當我們喝酒時，你血液中的酒精會到達你的大腦。一瓶中等大小的啤酒或一杯清酒，都能讓我們神清氣爽。”
……
55歲的老劉從來都不愛喝酒，自從看到有科普文章稱，酒是最好的養生藥物，便開始學會了每天小酌幾杯，想以此來達到自己養生的目的。
那麼，一杯小小的酒，真的是最好的藥嗎？
一、中老年人到底該不該喝酒？
在現實生活中，大約15%的老年人現在有與飲酒有關的健康問題，大約3%是酗酒者。老年人大量飲酒會增加患腦血管病、跌倒骨折、痴呆等多種疾病的風險，並導致臥床不起的生活方式。
隨著人口老齡化，酗酒的老年人也越來越多。原因是由於退休後失去生活目標以及與配偶和朋友分離而導致的孤獨。
此外，隨著年齡的增長，酒精的代謝功能也隨之下降，酒精無法完全分解，從而對肝臟等器官造成損害。因此，老年人每天的適量純酒精應在20克以下為宜。
飲酒引起的食量增減也存在個體差異。與食物不同，酒精幾乎不含任何營養成分。分解酒精需要水。老年人在分解酒精時往往會脫水，因為他們體內的水分較少。
綜合以上幾個原因，我還是不建議中老年人飲酒，畢竟酒精對中老年人並不友好，而且還會產生心理問題。
二、“酒為萬藥之首”，到底是真的還是假的？
在現實生活中，絕大多數人都認為“酒精可能是毒藥，也可能是藥，這取決於我們飲用它的方式。另外，有些人身體上不能喝酒，所以強迫他們喝酒是很危險的。”
確實，適量飲酒實際上可以抑制低密度脂蛋白（壞）膽固醇的增加和高密度脂蛋白（好）膽固醇的增加，其預防缺血性心臟病的功效已得到證實。
但是，如果每天大量飲酒，中性脂肪就會增加，導致高密度脂蛋白膽固醇降低，低密度脂蛋白膽固醇升高。它還可以升高血壓並引起高血糖。
而且，飲酒和健康風險的流行病學研究結果喜憂參半。高血壓和腦出血會增加大量飲酒的風險。然而，當比較不飲酒者和少量飲酒者患缺血性心臟病、腦梗塞和2型糖尿病的風險時，少量飲酒者的風險可能較低。但是，大量攝入會增加風險。它也可以採用像這樣的J曲線模式。
此外，酒精消費和死亡率
在一項關於飲酒量和死亡率的調查中，平均每日飲酒量低於 23 克（少於 1 杯酒）的男性和女性的風險最低。
三、長期飲酒，可能導致7大危害
2020年，全球醫學頂級期刊《柳葉刀》曾發表了一項重磅研究。研究結果顯示：就算是極其少量的飲酒，同樣也可以對健康造成損傷。一般來說，長期喝酒會導致以下7個問題：
1、脂肪肝
大量甘油三酯堆積，整個肝臟變大。透過持續飲酒，脂肪的分解受到抑制，作為甘油三酯成分的脂肪酸的合成增加。
2、酒精性肝炎
如果你已經有幾年的脂肪肝並繼續大量飲酒，你的肝細胞就會發炎並被破壞。
3、高血壓
長期飲酒會使血壓升高並引起高血壓。持續的高血壓會給心臟和大腦帶來壓力，導致心臟病和腦血管疾病。
4、慢性胰腺炎
持續大量飲酒會啟用胰腺中的消化酶，導致自身消化，從而消化你自己的胰腺。
5、酗酒
當你成為酒鬼時，你就會失去對飲酒的控制。如果不喝酒，就會變得煩躁、失眠。在接受專科醫院和自助團體的支援的同時接受治療很重要。
6、急性酒精中毒
如果短時間內大量攝入酒精，肝臟無法分解酒精，血液中的酒精濃度突然升高，出現意識模糊、昏迷、嘔吐、低血壓等多種症狀。這是急性酒精中毒。
7、慢性中毒
如果每天大量飲酒會導致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和食道靜脈曲張。飲酒還會增加患口腔癌、食道癌、肝癌、咽癌、大腸癌和乳腺癌的風險。
四、如何正確飲酒？
1、不要勉強自己喝酒
在日常生活中，我們分解酒精的能力各不相同。不會喝酒的人不要勉強喝，不會喝的也不要勉強。根據當天的身體狀況適量享用很重要。
2、適度飲酒
適度飲酒的指導方針是
一個標準飲酒單位
，這被認為是合理的酒精攝入標準。一般來說，酒精含量計算公式：酒精量（ml） x ［酒精含量（%） ÷ 100］ x 0。8。注意了，
1個標準飲酒單位約8g酒精，每個國家都會有所差異。
3、注意特殊情況不要喝酒
運動前後飲酒會擾亂您的平衡感並給您的心臟帶來壓力。酒精會脫水，所以它不會讓你脫水。此外，喝酒時或剛喝完後洗澡或桑拿會導致血壓急劇升高，所以要在酒沒了後再洗澡。可能引起中風。
當我們在服用藥物的時候，也不要飲酒，因為身體優先分解酒精，藥物在血液中滯留時間長，藥物作用加強，有可能引起昏迷、胃潰瘍等危險情況。