女人常吃什麼可以養顏好氣色
女人一旦過了35歲，最怕別人說自己老。美麗的容貌，人人都想要，但如果不主動保養，顏值再高也會變老變醜。如果你問，怎麼才能變美？相信很多人會跟你說，化妝就好了。為了讓自己看上去更加的年輕漂亮，很多女性每天往臉上擦很多的護膚品。但其實，如果不當使用的話，不但達不到養膚的效果，很可能還會加快面板的衰老速度。平時我們除了外部的保養之外，內調也同樣重要。
想要一直保持年輕貌美有3點非常重要，一個是睡，保證充足的睡眠；二個是動，進行合理的鍛鍊；最後一個就是吃，好氣色或許都是靠吃出來的。隨著年紀的增長，面板的狀態，是顯老的根本原因。那麼，女人吃什麼能養好面板顯年輕呢？
荔枝：
避免毒素堆積。性溫，常吃有益肝解毒，荔枝當中有著豐富的維生素和果膠，營養十分的豐富，能有效的幫助人體將毒素加快的排出去，防止女性長斑長痘。沒事吃點荔枝能促進細胞的生長，讓我們的肌膚更加的富有彈性，達到美容養顏的功效。想要養顏就要學會排毒，平時可以多吃一些排毒的食物，避免毒素藏在身體內部，讓面板不受毒素的侵襲，這樣面板才能一點點的變好。荔枝有排毒、滋養面板之效，常吃有助於重回顏值巔峰，還你初戀臉。不過，荔枝吃多了容易上火，每天吃的量要適度。
黃豆：
補充雌性激素。女人一旦上了年紀，體內的激素變化往往比較大，如果雌性激素不足，很容易導致卵巢功能下降，加快衰老的到來。黃豆當中有著大量的植物蛋白、異黃酮以及植物雌激素，經常吃的話能幫助補充人體所需蛋白質，還能有利於平衡體內的激素，雌性激素補足了，或許氣色就會越來越好，比過同齡人。
薏仁：
利尿排毒。女性常吃薏仁是有好處的，它有著很好的利尿效果，沒事吃些薏仁能有助於減肥，平時可以煮薏仁水來喝，促進身體的血液迴圈，加快水分的排出，防止身體的水腫。想要氣色好，就要讓面板吸飽水，而薏仁能加快水分的更新，這樣更有利於面板對於水分的吸收，平時不管是煮粥還是直接煮水喝，對於保養面板都是很不錯的，排毒又養顏。
黃瓜：
抑制黑色素。說到黃瓜，相信大家都不陌生，除了口感好，它還是公認的美容蔬菜，很多人會用黃瓜來進行敷臉，經常吃黃瓜，有利於保持面板的彈性。黃瓜當中有豐富的維生素C，能抑制面板生產黑色素，進而起到美白面板的作用。同時，黃瓜的含水量也很高，平時生吃就可以。幫助身體補水，達到滋養面板的效果。它當中所含有的黃瓜酶，還能加快身體的新陳代謝，幫助毒素的排出，讓面板免受侵害。
氣色差、有色斑困擾著很多愛美女性，不但會看起來顯老，還影響心情，讓人不自信。平時吃什麼很重要，面板不好或許就是跟我們的飲食有關，對於女性而言，面板是靠養出來的。化妝雖然可以進行遮擋，但是內在的面板好才是最重要的，平時要少吃辛辣刺激類食物，更不能飲酒抽菸，這樣都會給面板造成傷害。可以多吃以上幾種食物，慢慢的將面板養好。此外保持每天達到7個小時以上的睡眠，並進行適當的鍛鍊，相信面板狀態會越變越好。