母乳壞了怎麼分辨
雖然說母乳的質量要比奶粉高，但是，就母乳本身來說，也存在質量高低的問題，有的寶媽母乳質量高，而有的寶媽母乳質量則比較低。
對於靠吃母乳生存的寶寶來說，如果寶媽的母乳質量過低的話，寶寶一是容易吃不飽，二是容易營養不良，所以，針對母乳質量的問題，寶媽們還要多上心，千萬別不當回事。
寶寶3大跡象，暗示媽媽“母乳質量低”
1、寶寶體重漲得慢
剛出生的頭一年，寶寶處於一個“猛漲期”，寶寶的身高、體重變化都是比較明顯的，可以說，每個月份都會有一定的改變。
但是，如果寶媽發現寶寶的體重漲幅很慢，甚至遠遠低於同齡寶寶的標準體重的話，那就說明，可能是媽媽的母乳出了問題，母乳質量低很可能就是罪魁禍首。
2、寶寶常常腹瀉
寶寶的便便，也透露了寶寶的健康問題，同時也能說明媽媽的母乳質量問題。倘若媽媽的母乳質量太低，那麼寶寶經常喝母乳的話，就可能出現腹瀉的症狀，而且頻率也很高，遠高於正常值。
同時，母乳質量低還可能導致一個問題，就是寶寶便便的顏色，並非健康的金黃色。如果寶寶同時出現了這兩個症狀，寶媽就要往母乳質量這一方面去想了。
3、寶寶睡不好
如果寶媽發現，寶寶睡著後總是睡不安穩，動不動就醒了，並且睡著過程中還伴有哭鬧的情況，那也可能說明，跟母乳質量低有關。
雖然說導致寶寶睡不好的原因可能有很多，但是母乳質量低，也是有可能的。正因為寶寶處於發育的重要階段，而母乳中的營養又不夠，所以寶寶身體才會出現問題，從而影響了睡眠質量。
寶媽的這幾個壞習慣，是造成“母乳質量低”的罪魁禍首
1、節食減肥
懷上寶寶之後，為了能給寶寶提供所需要的營養元素，孕媽們不得不進行“補身體”，而補身體造成的最直接的後果，就是體重飆升、身材變胖。
而愛美又是女人的天性，生下寶寶後，不少寶媽便會刻意進行減肥，節食是最常見的減肥方法。
可是寶媽忽略了，哺乳期餵奶，寶寶的主要營養來源就是母乳，一旦媽媽進行節食，影響了本身的營養來源，那麼間接受影響的就是母乳。母乳當中的營養物質跟不上，寶寶的發育和健康自然受影響。
2、經常熬夜
雖然大家都明白熬夜不是一個好習慣，但當代年輕人，真能做到不熬夜的，似乎沒幾個。很多寶媽，即使白天的時候需要照顧寶寶，也改不了熬夜的壞習慣。
每天晚上將寶寶哄睡之後，刷手機、打遊戲、看影片，玩得不亦樂乎，結果呢，母乳質量受到了很大的影響。
這是因為母乳是由雌激素和泌乳素共同作用產生的，而這類激素分泌最旺盛的階段就是在晚上23點後，倘若這時寶媽還在熬夜，沒有進行休息的話，那麼就會影響母乳的產生和質量。
3、胡吃海喝
孕期的時候，因為考慮到腹中胎兒的健康和安全，所以絕大部分寶媽都會自覺地選擇忌口，少吃那些不健康的食物。但是“卸貨”之後，寶媽如釋重負，孕期的“饞癮”自然也就控制不住了。
什麼垃圾食品，什麼碳酸飲料，什麼火鍋麻辣燙，什麼奶茶之類的，總之之前不能吃的，生完之後都想著補回來。結果就是，這些食物導致母乳中的脂肪量增加，營養程度下降，最終導致寶寶身體健康受影響。
4、情緒低落
懷孕之後，孕媽的心情也是十分重要的，不僅關係到胎兒的健康，胎兒的性格養成，還關係到胎兒的“食量”，也就是母乳的質量。
這麼說是有原因的，因為寶媽體內的母乳產生，本身就需要激素的幫忙，而寶媽只有處於輕鬆、愉悅、高興的情緒當中，母乳才能正常分泌。一旦寶媽持續處於低落狀態，那麼身體便會分泌一種荷爾蒙，擾亂激素水平，造成母乳質量下降。
可見，即使生下了寶寶之後，寶媽還是要注意自己的行為習慣，至少在哺乳期間，需要對母乳質量負責，也就是需要對寶寶的健康和安全負責。
為了寶寶好，寶媽們一定要儘量改正以上這些壞習慣，最好一個都別有，實在忍不住的話，建議偶爾解解饞，或者等到哺乳期結束，再適當的放縱一下，過過癮即可，千萬不能持續這樣做，否則坑了寶寶又害了自己。