秋天果實怎麼吃
秋天到了，秋風掃落葉，植物的精微營養歸於根部，人也一樣，氣血開始從外向裡收，所以秋天這個季節如果你感到四肢無力是很正常的，如果你沒有“秋乏”的感覺反而不正常。
秋天對應我們的肺氣，而肺氣又有宣發和肅降的作用，可以使你的氣血順利地從外向裡走。如果你的肺氣不足，就會影響整個人的精微避藏，大部隊也就無法順利地轉移。
而另一方面，肺是嬌髒！嬌，就是嬌氣的意思，這個肺呀就是溫室裡的花朵，寒也寒不得，熱也熱不得，燥也燥不得。寒了會咳嗽，熱了也會咳嗽，燥了也會咳嗽。
看看，肺就是這樣一個被寵壞了的孩子，捧在手裡怕掉了含在嘴裡怕化了。所以要養好肺，就不能吃寒涼的東西，也不能吃太多燥熱的東西。總之，養肺就一個字：潤。
所以秋天潤肺是關鍵！
而中醫五行裡面也講到白色的食物是入肺經的，所以多吃山藥、秋梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、蓮子等白色的食物可以滋陰潤肺，生津止渴，清肺化痰。
梨：
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，止咳化痰降火，生津潤肺。
杏仁：
適合秋季食用，具有獨特的止咳、潤肺、止喘作用。
百合：
含有豐富的黏液質，可潤燥、清熱，經常用於防治肺熱、肺燥。
銀耳：
“菌中之王”，滋而不膩，有助於生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃。
山藥：
山藥，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效，是滋陰養肺的上品。
白蘿蔔：
歸肺、胃經，具有潤肺生津、止咳化痰、清熱平喘的功效。
蓮藕：
民間有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。吃蓮藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血，更能降糖降脂益腸道，抗衰防癌補維C，降壓止痛護心臟。
特別是現在馬上到秋天了，自然界的果實和和時節都是對應的，好多白色的水果蔬菜也是在這個時候成熟 ，連大自然都教會我們怎麼吃了。
中醫五行還講春天養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，我們在每個對應的季節適當的多養養這個器官，可以起到事半功倍的效果。
特別是現在的空氣質量特別不好，到了秋冬季節更是霧霾嚴重，對我們的肺更是巨大的考驗，所以我們也應該好好愛護我們的呼吸器官-肺！