孕婦可以按摩胃嗎
在孕期,孕媽媽總會有各種不適,不過這都是很正常的,因為懷孕之後的激素水平變化實在是太大了,孕婦一下子適應不了,等激素水平平穩之後這些妊娠反應就會逐漸消失,但是,由於胎兒畢竟還在孕媽肚子裡,所在總會有一些這個那個不適,孕媽請放心,這都是正常的。
懷孕4個月時已經進入了孕中期,正常來說,這是整個
孕期中最舒服的一個時期了
,因為此時的胎兒還很小,孕婦媽體型還很輕便,同時,惱人的早孕反應又已經慢慢消失,正是大解放的時候,當進入孕晚期之後可就沒那麼舒服了呢!
懷孕4個月時一般會有什麼不適嗎,怎麼處理?
孕期的
不適並不是千篇一律
的,它根據孕婦的體質不同而出現不同的症狀:
1.便秘
一般來說,在孕早期,由於子宮的壓迫,孕媽媽很容易出現尿頻和便秘的情況,但是到了孕中期之後,子宮已經跑到腹腔了,直腸得到了解放,便秘的情況應該緩解了。但是,
激素水平還在影響著孕媽媽,再加上孕媽媽運動量變少了,腸胃蠕動慢了,飲食結構也改變了不少
,所以會有便秘的情況發生。
激素水平還在影響著孕媽媽,再加上孕媽媽運動量變少了,腸胃蠕動慢了,飲食結構也改變了不少
處理方法:
不用做太多太大的運動,孕媽有時間多去散散步就好,這樣可以促進腸胃蠕動,緩解便秘。
適當運動。
腸胃缺水了所在才會便秘,孕媽媽要適當多喝點溫水。
多喝水。
孕媽可以多吃些潤腸通便的食物。比如說芝麻,蘋果,火龍果,青菜等。
飲食調節。
有空時孕媽可以按摩一下腹部,刺激腸胃蠕動。但要記得,不要剛吃飽飯就開始哦。
按摩腹部。
妊娠紋一般會在2——4個月時出現,可以說,約90%的孕婦都會有,只是程度不一。妊娠紋的發生是因為孕媽腹部變大,區域性的肌纖維斷裂,並有色素沉澱,所以孕肚子會有一些紅色粉紅色的斑紋,寶寶出生之後,這些斑痕就會變成銀白色的斑留在孕媽的腹部,十分不好看。
懶媽媽有個朋友,臉蛋好漂亮,身材也很好,有一次我們一起去游泳,換衣服時才發現她的肚子上都是妊娠紋,整個肚子都是,看起來真的有點讓人接受不了。
只能說,懷孕給她帶來的痕跡真的太大了,那孕媽應該怎麼
2.妊娠紋
處理?
處理方法:
在孕2——3個月時,孕媽就應該經常在腹部塗點油,這些母嬰店都有得賣的,讓腹部面板現滋潤一些。如果等到肚皮開始癢才開始塗已經遲了。
給腹部上點油。
運動使人快樂,還能增加面板的彈性,對於預防妊娠紋也有一定的效果。
多運動。
膠原蛋白可以讓面板更有彈性,適當多吃一點準沒錯。膠原蛋白的主要成分是蛋白質,所以孕媽媽可以多吃一些雞蛋,牛奶,瘦肉等食物。
多吃點膠原蛋白。
這一點是很重要的,因為體重增長過快也是長妊娠紋的一大原因。所以在孕期,孕媽媽要把體重增長控制在自己手上。整個孕期最好不要超過15公斤。
控制體重。
很多孕媽腿抽筋就會想到缺鈣,不錯,確實有這個可能,但腿抽筋的原因有很多,比如就小腿受涼了,缺鈣了,小腿受上身重力太多受不住了等等,不管是什麼原因,反正腿抽筋都是很疼的,要想辦法解決。
3.腿抽筋
處理方法:
平時則要注意:
腿抽筋的時候,孕媽媽可以讓準爸爸幫忙,把孕媽腳伸直,儘量把腳面往孕媽媽這邊壓,這樣馬上就能緩解疼痛。
每天睡覺前孕媽媽都可以用熱水泡泡腳,可以緩解疲勞,也可以舒緩神經,讓孕媽媽更好睡,尤其是在大冷天,超舒服。
腿抽筋的時候,孕媽媽可以讓準爸爸幫忙,把孕媽腳伸直,儘量把腳面往孕媽媽這邊壓,這樣馬上就能緩解疼痛。
孕中期每天需要的鈣比孕早期增加了200mg,現在是每天1000mg,所在孕媽媽要及時補充。一般可以在4個月左右開始補充了,平時還可以多吃一些含鈣較多的食物,如芝麻醬,牛奶等。
用熱水泡腳。
。平時儘量不要讓小腿暴露在外面,最好穿上長褲或長裙,晚上睡覺蓋好被子,總之不要著涼就行。
及時補鈣。
。孕媽媽長時間站著容易讓雙腿太勞累,也會引起腿抽筋,所以孕媽平時要注意多休息,更不要長時間站著。
注意腿部保暖
孕媽媽還時不時地覺得小肚子有點疼,但又不是很疼,有時甚至可以忽略不計。除了這個,並沒有其它不適。
不要長時間站著
其實這是很正常的現象,這是因為胎兒在增大,而子宮兩邊的支撐子宮的圓韌帶被牽拉引起的疼痛,這是正常的生理現象,不用特意
4.小肚子疼
其實很多孕媽媽還會有其它不適,比如說坐骨神經痛,恥骨痛,水腫等,雖然說這些不適一般會到孕晚期才會出現,但並不是絕對的,所以孕中期也有可能會出現。
如果孕媽媽出現了這些症狀,並影響日常生活的話,最好去看醫生,讓醫生
處理方法:
處理,過段時間就好了。