睡著了打自己怎麼回事
人體每天的睡眠也是有健康的要求，對於已經成年的朋友，如果你還沒有步入睡眠較少的老年時代，那麼每天的睡眠時間在7-8個小時。想必很多人都達不到這個標準，這樣的習慣持之以恆，就會造成一種生物鐘紊亂、缺覺的狀態，不健康的因素也就來了。
如長期的缺覺，會增加心血管疾病、糖尿病、抑鬱症等多種疾病的機率。所以，保證正常的睡眠時間是非常重要的。可有的人達到了這個標準，但又出現了一些問題，如睡覺的時候突然一抖，睡眠打呼嚕，這些又是正常的現象嗎？
1、睡覺的時候突然一抖，是身體異常的表現嗎？
家裡有小寶寶的都知道，小寶寶在睡覺的時候，你觀察下他有的時候會出現一抖的情況。還有就是自己有親身感受的，這種感覺就好比自己馬上就要沒有意識，睡著之後，突然被這一個動作給完全驚醒，是讓人非常討厭的。
還有的人，在出現這種情況時，會感覺自己睡得非常不安穩，馬上要從一個高處下降下去。人們就認為這種現象，是身體不健康的表現，可又在檢查的時候沒有出現什麼異常，這到底是怎麼回事呢？
實際上，這種現象在醫學上面被稱為入睡的抖動，可能是因為腦電波、肌肉等原因造成這種現象，研究上還沒有非常確切的原因。大家也不要太過擔心，在正常的情況下，雖然會被這個動作嚇到或者是驚醒，但好在的是跟身體是否健康是沒有判斷關係的，大不了就翻身打個懶腰即可。
2、睡覺的時候總打呼嚕，是身體正常的表現嗎？
睡眠打呼嚕，這種現象從過去到現在一直都是被人們認為是正常的。且人們的第一直覺還會認為這樣的人，是睡得太香了或者是白天太累了。不管聲音大小，打呼嚕的時間都不會去在意。如果你只是一次、兩次，偶爾的有這種現象，可能跟睡姿、感冒鼻子不通氣等有關。
但如果是長期如此，打呼嚕的聲音又大，且打呼嚕間隔的時間還很長，以至於都能夠讓身邊的人驚訝到，就不要再忽視了。這種情況很可能跟血液缺氧有關，當你機體供給血液中的氧氣不夠時，就會出現呼吸短時間的暫停，呼嚕聲也就會響起了。
這種現象在醫學上也叫睡眠呼吸暫停症，在早期症狀中，就可能出現打鼾，大家還是別再把這種現象當正常的了，及時到醫院診治為好。
睡眠與養生：做睡眠的主人
高敏
健康養生
免費閱讀
各位朋友，你睡覺時有哪些異常嗎？都是怎麼解決的？不妨在下方評論中留言，說說你心中的想法。