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經常口渴才喝水實際上是不正確的做法，口渴訊號發出代表已經缺乏水分提供，在缺水狀態下身體的代謝，迴圈等會變慢，還容易影響器官功能。因此，要了解口渴喝水的影響有哪些，為了健康考慮，掌握正確飲水方法，才能水分提供後滿足需求，從而健康狀態保持。
1、血液容易粘稠
生活中許多人的飲水方法是錯誤的，經常等到訊號發出，明顯口渴才喝水，覺得口渴是身體需要水分的訊號，如果沒有這種變化，代表不需要補充水分，這種想法是錯誤的。
一天中不同時間段都可以喝點水
，從而讓身體正常利用，吸收。成年人每天飲水量可以達到
2000毫升
左右，而經常口渴才喝水，常見影響是
血液粘稠度增加
。血液是身體需要的物質之一，各大器官，系統要正常運轉，需要血液提供。血液在血管中流動，重要組成部分還有水，如果口渴狀態下才喝水，會相對粘稠，從而流動速度緩慢。
2、尿酸指標不穩定
經常口渴才喝水容易讓
尿酸指標不穩定
，想要保持健康，應該積極補充水分，從而促進尿酸排洩。因為在日常飲食過程中水分獲取可以讓身體無時無刻進行著代謝，否則獲取的
食物嘌呤物質
含量豐富，會產生許多
尿酸
。
有的人身體代謝紊亂，尿酸無法順利排洩，通常會指標不穩定。而透過科學補充水分有輔助調節尿酸指標的作用。可不能長時間缺水，以免該指標不穩定讓痛風入侵。
3、腎臟健康受影響
口渴喝水給
腎臟
帶來的傷害大，腎臟作為重要器官，要功能正常發揮最重要的是水分提供量充足，需要的水分正常吸收，利用，多餘的水分以及產生的代謝廢物會透過排尿的方式排洩掉。
但如果明顯口渴再去喝水，身體已經處於缺水狀態，
代謝速度緩慢
，產生的
結晶物質
，有害物質不斷累積，最後會傷害
腎臟
。有時結晶物質濃度過高，不斷析出，還會讓
腎結石
有機可乘。
可見，想要保護好腎臟，每天的飲水量應該恰當。
由此可見，
不要等到口渴才喝水，不同時間段都可以喝點水，這才是正確的做法
。當然，在飲水這方面還有其他細節不能忽略，其中不要依賴飲料，直接喝自來水即可。應該把自來水過濾後高溫煮開，等到溫度適宜再飲用。水量把控好、溫度恰當、水源安全，健康才有保障。