經期可以散步或快走嗎
關於女性經期的傳言很多。有人說，女性經期洗頭時，體內大量淤血無法排出。這些淤血在女性體內堆積，會增加女性患子宮內膜癌、宮頸癌、乳腺癌的風險。這種說法引起了很多女性的恐慌，尤其是在炎熱的夏天。不洗頭是不可能的，又怕洗頭影響身體健康。
經期洗頭真的會致癌嗎？
經期洗頭傷身體致癌，純屬謠言！
其實經血並不是汙血，它是女性體內的正常血液混合子宮內膜碎片、宮頸粘液和陰道上皮所組成的。女性的雌激素和孕激素每個月都會有周期性的變化，當激素水平升高時，女性的子宮內膜會增厚，卵巢開始排卵。在這個階段，如果女性沒有受精，激素水平會降低，當子宮內膜失去激素的支援後，就會逐漸脫落解體，然後形成月經。
女性子宮內膜癌、宮頸癌、乳腺癌的具體病因臨床上並不清楚，但可以肯定的是，這些癌症的發生與與HPV感染、炎症刺激、遺傳因素有關，而與經期沒有太大聯絡。
女性經期洗頭不會增加患癌風險，不必過於擔心。洗頭的時候注意就好，不要用冷水洗頭。經期用冷水洗頭，容易導致女性子宮受到刺激而收縮，從而導致月經失調，痛經。而且經期女性身體抵抗力普遍較差，用冷水洗頭特別容易感冒。經期洗頭時，女性要注意使用溫水，洗完後要及時吹乾頭髮。
這三個所謂的“大姨媽常識”也是假的！
1.經期不能運動？
女性經期能不能運動，主要看身體狀況。如果有痛經，自然不建議運動。但有些沒有不適症狀的女性可以適當運動，注意不要運動太劇烈，不要選擇一些會刺激腹部的動作，可以做一些慢跑、散步或快走等運動。
2.姨媽不能吃冷飲、辛辣食物或冷水，會導致痛經？
女性痛經的原因可分為原發性和繼發性兩種。前者一般是月經來襲時女性體內前列腺素含量增加所致，後者可能與盆腔器質性疾病有關，如女性歡迎子宮內膜異位症、子宮腺肌病等。有些沒有痛經的女性，即使在經期吃了這些食物，也不會引起痛經。但也不排除有些女性吃了生冷食物後，血管受到刺激而收縮，進而導致月經量增加，痛經。
3.痛經的時候可以吃甜食、捶打腰背？
很多女性認為痛經時吃甜食可以緩解症狀，但這種做法並不科學。從任何角度來看，甜食都不能緩解疼痛，攝入過多甚至會導致肥胖。至於捶打腰背，更是行不通。女性的子宮本身在月經期間就處於比較脆弱的狀態。此時再捶打腰背，容易使子宮受到刺激，容易導致自身疼痛加重，還可能引起月經量異常增加。
經期真的不能做的五件事
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不要拿自己的身體開玩笑。
盆浴或坐浴:
對於月經期的女性來說，子宮頸口處於開放狀態下，在這個時候盆浴、坐浴很容易導致一些細菌乘虛而入，沿著陰道進入陰道內部，進而引發婦科炎症。
同房:
同理，月經期的女性身體虛弱，子宮頸口處於開放狀態。同房時，容易將細菌帶入女性體內，威脅女性健康，且同房時經血流出，相信也不是什麼好的體驗。
劇烈運動或游泳:
過於劇烈的運動會加重女性盆腔的充血，容易加重女性自身的不適，還可能引起月經量增加。游泳容易讓一些細菌進入女性體內，威脅女性健康。
飲酒:
酒精進入人體後，會刺激血管，加快血液迴圈。對於經期女性，可能會導致月經量異常增加。
拔牙:
經期女性凝血功能差，此時在進行拔牙等侵入性操作時，容易造成大出血，後續恢復也會較慢。
月經期女性每個月都需要經歷，關於月經的謠言很多，一定要學會辨別，避免誤信，影響生活。
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