腳崴拉傷了韌帶怎麼辦
隨著現代人越來越注重身材的美感，瑜伽這種運動，受到很多年輕女性的追捧。練瑜伽帶來的不僅僅是身材的變化，還有個人氣質上的提升。但瑜伽動作難度大，如果沒有專業的老師知道，練瑜伽對身體也是有害處的，
練瑜伽練出腰間盤突出，這也不是危言聳聽，因為並不是每個人都適合瑜伽這種運動。事實上，不健康的運動方式或者沒有掌握正確的運動方式，這都會對身體造成損害。
醫學專家也直言，練瑜伽並不是不好，而是說你選擇什麼樣的瑜伽鍛鍊方式，你有沒有找對有科學指導能力的瑜伽老師，這些都是很重要的。當你不確切這鏈各個問題的時候，不要盲目去做。
而在運動之後的損傷處理，醫學界流傳一句名言“急症用冰，緩症用熱”。當你的運動損傷處於急性期的時候，又腫又痛千萬不要再去火上澆油，這個時候應該冰敷，控制它的腫脹程度，緩解疼痛。而當急症過了的時候，你需要透過加強微迴圈來促進機體修復的時候，就可以使用熱敷。
對於成年人來說，每個人都會有崴腳的經歷，要強調的一點就是，腳的扭傷不要隨便大意。因為扭傷是有一個過程，剛開始很疼，中間會有一段時間不疼了。但其實你的穩定結構沒有恢復，機體還沒有得到有效修復，再次發生扭傷的機率會很高，多發生幾次韌帶就沒辦法生長了。