晚上噪音幾點算是擾民
作者：月澀撩人
隨著年齡的增長，很明顯感覺到我代謝速度變慢了，以前百吃不胖的我，漸漸也有拜拜肉，小肚腩都出現了，身上的肉也越來越鬆垮，之前躺著就能瘦的我，近幾年也開始注重身材管理，開始健身運動起來。
今年我愛上了玩陸地衝浪板，但太受天氣、場地、人流量的影響了，下雨天、大太陽沒法鍛鍊，小區裡孩子一多也沒法鍛鍊，所以我就想買一臺適合室內運動，可以隨時隨地在家鍛鍊的健身器材。
健身器材的選購
近幾年很火的家庭健身器材有跑步機、橢圓機、划船機等，從鍛鍊效果、佔地面積、可收納程度等角度出發，最終我選擇了
佔地面積較小、可豎直收納、能鍛鍊全身肌群、高效有氧的划船機
。
對比跑步機、橢圓機、划船機的運動效果，跑步機屬於機器帶著你跑的被動鍛鍊，而划船機則是要自己主動使勁的主動鍛鍊，三者之間划船機的運動效果最顯著。
跑步機和橢圓機的鍛鍊效果太單一，只能訓練到下半身肌肉群，如果買中低端產品，運動姿勢不規範，很有可能傷及膝蓋和腳踝。而划船機是全身性運動器材，只要划船姿勢正確，可以鍛鍊身體80%以上的肌肉群，划船機比其他運動專案都更安全，能夠自己掌握節奏和速度，累了可以隨時停下，避免運動傷害。
對於寸土寸金的高昂房價來說，跑步機和橢圓機的佔地面積太大了，如果閒置了，這麼大臺機器放家裡，實在是太礙眼了。而划船機可以豎直收納，只佔一把椅子的空間，往牆角一靠就行，完全不佔地方，對小戶型家庭超級友好。
綜合以上幾點，我選擇了划船機作為家庭健身器材。
划船機的選購
在挑選時，我瞭解到划船機分為很多種類，按照阻力原理，市場上常見的划船機為：
磁阻、風阻、水阻等
。
磁阻型划船機
磁阻型划船機顧名思義利用磁鐵阻力工作，金屬飛輪和磁鐵不接觸，所以不會產生聲音，對於喜歡安靜的鍛鍊環境和希望不要擾民的使用者十分友好。它能透過調節磁性大小來調節阻力，佔地面積較小，價效比很高。
水阻型划船機
水阻型划船機一般使用木質的框架，顏值都很高，很好辨認的特色就是在前端有個小水箱，它能模擬真實的划船效果，在使用的時候伴隨著水聲，在鍛鍊時會有聲音，但是噪音不算大，在可接受範圍內。這一類划船機需要定期換水，以免水箱內滋生細菌和青苔。
風阻型划船機
風阻型划船機的特點是前端有個小風箱，透過裡面的葉片飛輪旋轉產生空氣氣流阻力，在運動的時候噪音偏大，佔地空間也是3者裡最大的，不能電控調節阻力大小，需要透過自己的划槳頻率，來調節阻尼。家用的話不是很推薦風阻型的。
在瞭解清楚各種阻力模式後，我
決定買磁阻划船機，家用靜音、收納小巧很關鍵
，也不用定期換水，省心。
經過我的多方對比，最終我選擇了麥瑞克磁阻划船機Q1。
麥瑞克作為國家隊運動員備戰保障產品
，無論從效能、外觀、價格來看，都價效比十足。
麥瑞克 磁阻划船機Q1
我是在活動期間買的，價格超優，很快一個大傢伙就發過來啦~箱子比我想象中大，但繫結的很牢固。
方便的安裝
裡面的泡沫墊很厚，機身和零件都很好的固定在裡面，沒有在運輸的過程中磕碰到。
收到後需要自己安裝，非常簡單，女生一個人10分鐘就能輕鬆安裝好，螺絲和扳手都有配套附贈，各個配件的做工看起來都很精細，邊緣和倒角處光滑沒有任何毛邊，漆面也很均勻完整。
看著說明書，擰幾個螺絲就裝好啦~它附帶了說明書、保修卡，還附贈了超燃脂健身直播課程，讓新手跟練不走彎路。
超高的外觀顏值
麥瑞克Q1划船機的外觀實在是太好看了，在挑選的時候，它的顏值就征服了我。整體配色是白、灰、原木色，乾淨簡約，體積小巧也是我選擇它的一點，放在家庭一角很和諧。
飛輪區域為月輪和白蠟木紋理相結合的設計，看起來色澤溫潤清新淡雅，它不僅外觀美麗，它採用了電磁控阻力系統，內部的飛輪升級為3KG，阻力均勻，拉動起來感覺更穩定，鍛鍊效果更強更好。
超長鋁合金雙軌道，可以承受300斤的重量，即使身高195cm，也能使用這臺機器穩定鍛鍊。
我身高172cm，在腿全蹬直的姿態下，後面還綽綽有餘，無論是新手還是運動健將，都能在上面揮汗如雨，運動自如。
舒適的使用體驗
在用划船機鍛鍊時的舒適度也很重要，畢竟是需要長時間使用的健身器材，哪個細節設計反人類，真的很影響使用者體驗，而美瑞克Q1在細節處的做工也毫不馬虎。
操控方式採用了MERIT EYE飛梭旋鈕，用旋轉的方式調節阻力，按壓的方式切換模式，操控起來非常簡單，老人小孩都能簡單使用，顯示位置設計在了正對使用者的前下方，可以隨時觀察運動資料，清晰明瞭。
在握把處採用了矽膠防滑手柄，軟彈舒適，波浪形紋理，防滑又美觀，寬度和粗細也照顧到了各個年齡段的使用者，即使長時間握持也不會累。
我的握持習慣是放在中間，防滑的設計不會左右移動，手大的朋友握持空間都很充足，材質軟彈，握把的粗細對我來說剛好，握起來很輕鬆不費力。
坐墊採用了3D人體工學設計，大腿和尾骨處都有凹槽，貼合臀部曲線，坐上去超舒適，親膚防滑材質，我的尾椎骨較突出，親測划船45分鐘也沒有任何不適感，給個好評。
腳踏位於主機的兩側，間隔加寬了，踩起來更舒適更靈活，腳踏板的寬度和長度設計也很合理，45碼大腳都可以踏實的踩穩，背面的雙杆可以旋轉調節腳踏的角度，滿足不同人的舒適體驗。
腳踏上是用一條寬寬的魔術帶固定腳背，穿脫還是很方便的，如果多年後用舊了，更換綁帶的成本也不高。
拉帶的材質為尼龍，非常耐磨。坐在划船機上鍛鍊很舒適，可以把更多的心神集中在划船運動上，不會有硌腳硌屁股的情況發生。
飛輪的上方有一塊擋板，可以放置手機、平板電腦，邊健身邊娛樂，還能同步跟隨MERIT超燃脂直播課程一起運動，讓你事半功倍。
小巧的收納空間
划船機的最大優勢就是省地方了，不僅在使用的時候佔地面積較小，在平時不用的時候，還能豎直收納在房間角落，對於寸土寸金的房價來說，那可真是太友好了。
我一個女漢子，輕鬆就能抬起、推走划船機，力氣大一點的，單手就能操作。
在飛輪的側面和腳墊的部分都有矽膠腳撐，不用擔心對地面造成磨損，頂部的腳撐還有2個滾輪，推拉很省力。
立起來收納時就是這樣的，找個牆角靠置安放就好，日常起居都不會有啥影響，底盤很穩，也不用擔心傾倒的隱患。
使用體驗
MERIT超燃脂APP 豐富多樣的課程
在軟體方面，麥瑞克Q1支援HUAWEI HiLink，可以直接連線華為運動健康APP，並且支援NFC近場通訊，快速配對，輕鬆融入華為生態系統，省去很多下載的麻煩。不過僅支援華為或者榮耀手機，其他手機則需要透過掃碼加入。
當然，從匹配度和功能豐富程度來說，麥瑞克自家的【MERIT超燃脂 APP】做得更好，透過手機下載APP，用手機藍芽與你的划船機裝置繫結，軟體內各種課程一應俱全，太適合我這種小白跟練啦！
智慧聯動調阻 解放雙手
購買麥瑞克Q1會贈送會員，超划算的，我最喜歡的是超燃脂課程，有智慧聯動調阻的功能，無需手動調節划船機，同步線上APP課程，智慧調節阻力，就可以跟隨教練設計好的阻力，全程跟隨練習就好，真正解放雙手，新手福音。
MERIT APP的超燃脂課程是基於HIIT設計研發的課程，得益於麥瑞克Q1阻力可調，進一步降低了HIIT的門檻，更適合新手入門，跟練15分鐘相當於在普通划船機上練半小時，真的超暴汗的，實現雙倍燃脂效果。
除了新手入門，APP內各種進階課程也十分豐富，可供選擇，推薦超燃脂直播課程，實時教學更有意思。我還發現了一個特別有趣的實景影片，在划船的時候模擬自然河道景色，如果帶著VR眼鏡估計會有身臨其境的感覺吧。
32檔阻力 智慧調節 精準靈活
在我第一次使用的時候，覺得拉起來還挺輕鬆的，磁阻的優勢在於它的阻力非常均勻、平穩，磁阻阻力的調節為電控的，可以精準靈活調節，比水阻划船機靠加水方式調節阻力要方便很多，也更耐用，對於我這種剛入門的新手來說，非常友好，輕鬆匹配低強度和高強度的鍛鍊需求。
麥瑞克Q1一共有32擋電磁控阻力調節，我運動基本調節在15檔左右，看似強度偏低，但劃個20分鐘下來，心跳速度加快，略微出汗的狀態，剛剛好，運動不用過量，適合自己就行。
1-8檔 舒緩慢劃，提升血液迴圈
9-16檔 有氧訓練，增強心肺耐力
17-24檔 快速燃脂，燃燒全身脂肪
25-32檔 爆發衝刺，增強肌肉力量
這臺划船機的適用人群廣泛，男女老少都能運動不受限制，無論老年人還是小孩，都可以自如的用它鍛鍊。
每天20分鐘 塑形又助眠
我的體重基數不大，但是我肉肉比較鬆垮，買划船機的主要目的就是運動健身、身材塑型，划船機對我的拜拜肉、小肚腩、大粗腿真的有奇效，我的肩周炎拉一拉都不疼了。
我現在每天划船20-30分鐘，坐沙發上追劇，不如坐在划船機上邊鍛鍊邊追劇，動一動一身汗，真的很通體舒暢，晚上的睡眠質量都有所提升。
用手機、iPad一鍵投屏的功能，還能在電視機或投影儀上大屏觀看，讓你更有身臨其境的感覺，跟練也更有參與感。
操控簡單 超靜音不擾民
無論是飛輪還是軌道都是超靜音設計，拉動起來幾乎沒有聲響，實際測試下來，基本上在45-55分貝左右，無論是樓下的鄰居，還是家裡其他成員，都不會打擾到別人。
獨特的MERIT EYE飛梭旋鈕，讓操控變得簡單，這種一體化設計不光是好看，還很好用。旋轉調阻，按壓切換，上面會顯示槳頻，運動時間和消耗的卡路里。
總結
麥瑞克Q1磁阻划船機真的突破了我對划船機的刻板印象，最開始我以為划船機會很吵，但是磁阻真的超靜音，不會打擾鄰居和家人。相較於水阻划船機，我以為磁阻的阻力會不夠足，但實際使用下來並不會，3KG定製飛輪能實現的32檔超大阻力值，而透過控制磁場進行阻力調節，單檔阻力更大，調節更靈活更均勻更穩定。
在操控和做工細節方面，麥瑞克獨特的MERIT EYE飛梭旋鈕，一轉一按解決所有控制，即使在運動中也可以極為便利的調節檔位。握把、坐墊、腳踏的設計比較舒適，從頭到尾40min完整堅持鍛鍊下來，除了大腿肌肉和手臂肌肉有點酸以外，其他部位沒有感覺不適。
千元的價位，做工和使用體驗都令我滿意，值得推薦，正巧有買划船機需求的朋友，可以考慮一下麥瑞克Q1。