軟組織損傷會疼痛一輩子嗎
什麼是軟組織損傷？損傷與挫傷有什麼區別？
身體是由硬組織和軟組織所構成，硬組織即我們所說的骨骼系統，其餘都屬於軟組織。軟組織的範圍，包括人體的面板、皮下組織、肌肉、肌鍵、筋膜、韌帶、關節囊、骨膜和神經、血管等。上述組織在日常生活中如果受到強力撞擊、扭轉、牽拉、壓迫，或者因為體質薄弱，勞累過度等各種原因導致損傷，都稱為軟組織損傷。
軟組織損傷是根據它發生的原因分為扭傷與挫傷；根據受傷的時間又可分為急性損傷和慢性損傷。所謂扭傷是指人體的關節在強力作用下，發生了超正常活動範圍的活動，從而引起關節附近軟組織的損失。挫傷則是指人體在外力打擊下，引起受傷部位軟組織的損傷。
軟組織損傷的症狀都有哪些？
1、疼痛。這是軟組織損傷的主要表現，初起時是由於創傷血腫壓迫或炎症反應引起，後期則多由區域性新陳代謝的改變，刺激區域性的神經而致。疼痛程度與暴力的性質和程度，受傷部位的神經分佈及炎症反應的強弱有關。
2、腫脹。因區域性軟組織內出血或炎性反應滲出所致。其程度與外力大小，損傷輕重有關，若不及時處理，在肌肉、肌腱之間，可形成纖維化而攣縮，在關節部位引起粘連，則可引起關節僵硬，活動受限。
3、畸形或傷口。畸形多由肌肉，韌帶，半月板撕裂，攣縮，關節錯位及淤血造成。傷口、創面的損傷程度會有不同深度的傷口或面板擦傷。
4、功能障礙。主動活動受限，被動活動尚可，若失治或誤治，創傷性炎症導致粘連，萎縮等，可使關節的主動和被動活動均受限。
軟組織損傷後用RICE原則處理就夠了嗎？
“RICE”是英文的首字母縮寫：分別是休息Rest、冰敷Ice、加壓Compresson、抬高患肢Elevation。RICE原則的確是有效的辦法，但它也會帶來很多問題。尤其冰敷往往會對損傷的癒合產生負面作用。其次，患者制動的時間很難掌握，一般患者制動的時間都會比需要的時間長。長時間的制動會降低肌肉的力量和靈活性，進而導致關節功能的退化。
而“POLICE”原則為：保護（包括制動、臨時固定等措施）、合適的負重（一味強調休息不利於組織修復，而適當的、合理的負荷刺激有利於組織的恢復）、冰敷、加壓包紮和抬高患肢。
升級版的“POLICE”原則非常強調早期活動，儘管有研究認為兩者在扭傷6～8周以後治療效果無明顯差異，但經POLICE原則治療患者在傷後前4周效果明顯優於RICE原則，可使傷者儘早康復。POLICE原則推薦的做法為：
1、受傷後的第1周，遵循“RICE原則”，使受傷組織休息，減輕腫脹；
2、受傷後的第2～3周，逐漸恢復肢體及受累關節（如踝關節）的活動；
3、受傷數週及數月，逐漸恢復運動，直至受傷組織恢復正常。
