酸棗仁可以用保溫杯泡嗎
前兩天，小編的一位朋友發了一條朋友圈，說以後晚上不能玩手機了，因為太傷手機了！小編看了忍俊不禁，就問她，為什麼大晚上的不睡覺玩手機，她回答我：睡不著。想想也是，現在社會上，人們的生活壓力非常大，不僅是加班熬夜，就算晚上回到了家裡，也有很多人習慣玩一會兒手機再睡，然後，一下就玩到了兩點。有時候還會因為壓力過大而導致失眠多夢，這樣下去，不僅會影響第二天的工作，還會影響我們的身體健康狀態。
除了在日常生活中養成一個好習慣以外，在飲食上多加註意也可以有效的助眠，不妨試試！
1、桂圓
桂圓是一種我們生活中非常常見的水果，營養價值也十分豐富，對我們疲勞的恢復、減輕身體的亞健康狀態都有非常好的效果，而且，桂圓還可以補脾養血，對心悸失眠也非常有好處。是一種營養價值非常高的水果！
2、百合
百合，在中醫上認為有安神的作用，能清心除煩，對於失眠多夢有非常好的效果，而且對於女孩子來說，百合還是非常好的美容養顏的產品。在吃的時候，不管是熬粥還是與菜同炒都是非常好的，美味又營養。
3、酸棗仁
酸棗仁不如上兩種食物常見，但是對失眠、煩躁、壓力過大的人群來說也是非常有作用的一種食物，酸棗仁既可以泡茶也可以煮粥，在生活中就可以非常方便的食用，如果有失眠情況的人，不妨把“保溫杯裡泡枸杞”換成“保溫杯裡泡酸棗仁”吧！
4、燈芯草
燈芯草，如其名，是用來做燈芯的一種草，那草能吃嗎？是可以的，在古代燈芯草是一種藥材，主要就是用來安神助眠。用法主要是用水煎服，比之其他幾種，燈芯草更像是藥而非食物。
5、核桃
核桃是天然的鎮靜劑，吃上幾顆核桃，不僅能緩解我們的緊張、焦慮等情緒，對人體的抗壓能力也有很好的效果，可以有效的幫助我們改善睡眠的質量。
6、蓮子
蓮子的定神養神的功效應該很多人都知道，蓮子粥是非常適合失眠人群引用的佳品。每天食用一些蓮子，對我們的身體非常有好處。
這幾種就是我們生活中常見的可以安神助眠的食物了，如果有這種情況的網友，不妨試一下哦！