六宮格的題怎麼做
浙江24小時—錢江晚報記者 何麗娜 張苗 通訊員 王佳 吳玲瓏
隨著電視劇《都挺好》熱播，一個作天作地的蘇大強簡直令人恨到骨子裡，但同時也讓大眾對阿爾茲海默病有了更多的關注與深刻認識。
圖片來源：視覺中國
事實上，這種被俗稱為老年痴呆的毛病離我們很近。根據《世界阿爾茲海默病報告》顯示，目前全球共有約4680萬老年痴呆患者，最大的發病風險就是年齡增長，過了65歲之後，每5年發病風險翻倍，預計到2030年患病人數將達到7040萬。而在杭州，錢江晚報記者曾到杭州市七老年科採訪，4個病區每年住院的老人1/3是老年痴呆患者，專家門診中，老年痴呆患者約佔一半，除了定期複診、配藥的老年痴呆患者，每天都能確診8例新發患者。
就目前的科學研究，老年痴呆還沒有辦法治癒，現有的藥物與相關治療只能延緩疾病的進展，因此，對付老年痴呆最經濟有效的手段就是預防在前。
大腦是一個用進廢退的器官，多動腦、多思考有助預防老年痴呆的發生。有什麼專案既方便操作，又能讓老人們多動腦多思考？
玩數獨，老人們找到學生時代的感覺
杭州紫陽街道社群衛生服務中心正在嘗試數獨這項新興時尚的智力運動。
4月17日上午9點半，報名數獨班的簽約老人陸續趕到十五奎巷社群鄰里之家，討論題目、交流心得。
“最近一個星期我天天在家練習，電視都少看了許多，感覺這個遊戲比手機上的小遊戲還好玩。”73歲的趙大媽說，她是幹會計工作的，一輩子跟數字打交道，才知道1—9幾個簡單的數字還能這麼玩，而且是這麼好玩。
80歲的陳奶奶也坦言，歲月不饒人，隨著年紀的增大自己與老伴的記性變得越來越差，他們也曾擔心中招老年痴呆，會給家人帶來承重的負擔，因此積極參加社群裡的各種興趣活動。但基本上的活動都得出門，還得找到說得來的玩伴，總有些侷限，而數獨只要一支筆一張紙便能隨時隨地玩，她覺得非常方便。“我把上課的資料拿回家跟老伴分享，他也非常感興趣，做完一遍第二天又擦掉重做，說要是早幾年就知道這個遊戲他的腦子應該會比現在好很多。”陳奶奶說完引起一陣歡笑。
老人家們認真聽著數獨課
一堂課的時長為一個半小時，從四宮格到六宮格，難度逐步增加，老人們專心致志盯著螢幕學得十分認真，有理解快的乾脆自告奮勇上臺用杭州話給別的同學講解，也有的同桌間輕聲互幫互助，玩的同時大家還找到了些許學生時代的感覺。
老師結束講課後還給大家佈置了家庭作業，張阿姨特地多要了一份，她說回家要跟孫子比賽，上一週的四宮格她贏了，孫子誇她聰明，這周難度提高到六宮格，她覺得上了課以後很有資訊再贏，又能好好揚眉吐氣一把。
據該中心副主任陳峰介紹，在轄區內的簽約居民中，65歲以上的老人接近四成，若以50歲為界，則佔比為60%。作為家庭簽約醫生，除了要做好高血壓、糖尿病等慢病管理外，運用科學的手段幫助這些老年人減少老年痴呆的發生，也應是簽約服務中不可或缺的一部分。
數獨班於4月10日開啟第一課，原計劃每週安排一堂課，一期為十堂課，之後大家可以建個微信群，定期更新題目與討論解題。沒想到，短短一週時間已吸引幾十人來報名，有的居民還急著來問什麼時候到別的社群開展，陳峰副主任表示，中心正在綜合考慮與協調，爭取儘快推廣到更多的站點。
同桌間交流
專家解釋：老年人做數獨題的背後有什麼講究？
“這個活動形式蠻有意思。”杭州市七醫院老年精神病區大主任、浙江省醫學會老年精神障礙專業委員會副主任委員陳斌華連連為這個社群老年數獨班點贊。陳主任說，數獨比麻將的優勢，不僅僅在於方便，更重要的還是對大腦神經更強的刺激。很多人以為打麻將也算一種競技刺激性強，其實這項活動隨機性較強，不少人玩的多是運氣。數獨則需很強的邏輯性，若從腦磁共振下觀察，這過程中刺激的應是比較高階的神經環路，且持續刺激一段時間，效果可長時間存在。
唱歌，88歲的他想起當兵時的激情歲月
在浙江醫院，老人們則用唱歌的方式對抗衰老。
每週三下午走過浙江醫院靈隱院區康復治療中心，都會聽到深情用心的歌唱聲，“好一朵美麗的茉莉花，芬芳美麗滿枝椏，又香又白人人誇……”雖然有些斷續，但有人彈著琴，有人打著拍子，大家放聲合唱的場景很難讓人聯想到這是醫院的治療室。
這是“團體音樂綜合治療”，這週三下午，錢江晚報記者在這裡見到了16位老人，以及作業治療師江仁榮。
錢江晚報記者在現場發現，音樂治療並不是全稱唱歌，在一個小時的時間裡，江仁榮不斷和臺下的老人們做著互動。
“大家看，這三張照片分別是誰年輕的時候？你們一定都熟悉的。”江仁榮演示的PPT裡出現三張老照片，圖裡的年輕人有的穿著軍裝，有的戴著軍帽，老人們模模糊糊辨認了半天，分別在身邊的病友裡找出了三位當事人。
接著，江仁榮把話題引導到了照片背後，三位老人參加抗美援朝故事，接著，大家開始合唱起了《中國人民志願軍戰歌》。
“雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江，保和平為祖國就是保家鄉……”現場，原本安安靜靜的朱老唱起這首來特別激昂、投入，88歲的他甚至不顧大家的唱歌進度，在合唱“我是一個兵，來自老百姓”時，還是高昂地唱著“雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江”，與現場其他人的歌聲格格不入。
這是怎麼回事？江仁榮說，朱老因老年性痴呆常年住院，是這次的“團體音樂綜合治療”激發了他的行為改變，影響大腦功能(認知、記憶、情緒)，使他記起了年輕時那段當兵的激情歲月。
老人們跟著演示的影片合唱歌曲
專家解釋：唱歌是延緩老年痴呆程序的簡便方法嗎？
“並不是簡單地放一首音樂、跟著唱歌就叫做音樂療法。”浙江醫院康復治療中心江仁榮技師說，音樂療法必須有音樂治療師的設計和安排，“訓練中的每個環節、PPT中的演示、詢問大家的不同問題，都是有功能導向的。”江仁榮說，在浙江醫院，醫生們曾經對老年病人們進行過訪問，發現大家對《我是一個兵》、《中國人民志願軍戰歌》、《團結就是力量》、《我愛北京天安門》四首歌接受度最高，因此在每週的音樂綜合治療中，這是四首會迴圈播放的歌曲，“這和他們的年代相關性更強，用這四首歌做治療更有效果。”
浙江醫院康復治療中心主任林堅主任醫師介紹，“音樂綜合治療”突破一對一的單一模式，以融合創新的團體康復模式為患者進行康復治療，既提高工作效率，又增進康復療效。
“當然，老人們經常唱歌也對高階腦功能有鍛鍊，只是針對性並不強。”江仁榮說。
再說到老人們熟悉的打麻將、打牌的例子，它們對腦功能有鍛鍊嗎？“這些專案也有文獻研究，發現可以促進高階腦功能”。江仁榮說，不過這和普通的哼唱歌曲一樣，對不同老人的腦功能鍛鍊針對性不強。