如何調整工作狀態與情緒
封控期間足不出戶的生活，會對職場人帶來哪些新的挑戰？職場人又該如何調整心態和情緒，避免倦怠？居家辦公的情況下，如何提升自己的工作效率？來看這份小貼士！
情緒調整小貼士
1、接納自己的負面情緒。負面情緒也是自己的一部分，過於抗拒更容易使自己沉浸在負面影響中。
2、學會適當宣洩。宣洩壓力可以減緩事件對人的消極影響。可以透過傾訴、適當運動、聽音樂、甚至是哭泣來宣洩自己的壓力。
3、進行自我關懷。可以將讓自己平靜或快樂的事記錄下來，貼在床頭、電腦邊等顯眼的位置，感到沮喪時抬頭看看它們。
應聘求職小貼士
1、正確認識自己的優劣勢；
2、不斷努力學習新技能；
3、不斷強化所在崗位的專業性和競爭力；
4、可以透過多途徑來求職；
5、可以先就業再擇業；
7、學會恰當表現自己的優勢；
8、適當降低預期。
居家辦公小貼士
1、建立獨立的辦公區域。可以在家中劃出一塊辦公區域，最好是一個獨立的房間，並告訴家人在固定的辦公時間內建議不要過多打擾。
2、執行熟悉的辦公時間。如果實在需要協助完成一些家務，也要有完整的辦公時間段，以確保工作的效率。
3、執行有效的辦公方式。如果擔心自己會出現走神等情況，可以透過和同事定時交流、同步工作等方式來保證工作正常推進。或每天開始工作前制定好當日工作計劃，在辦公期間不斷確認自己的工作進度是否正常，由此來提升辦公效率。
編輯：吳百欣
資料：市人社局
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上觀號作者：上海楊浦