空腹冷飲肚子疼怎麼辦
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時間過得飛快，三伏天在不知不覺中來臨，每年的這段時間，高氣溫低氣壓，溼度大而風速小，令人悶！熱！難受！沒食慾！都快“冒煙”了。
大人都是如此，又何況孩子？
小寶貝們
不但精神萎靡，食慾也變差了
，曾經的“好胃口”不知去了哪裡，一到吃飯時間怎麼哄勸都不聽。
有些戲精寶寶們，為了逃避吃飯，能與家長們玩上一出三十六計。各種哭鬧和折騰，也讓眾多老父親老母親愁壞了，關鍵孩子不吃不長身體啊！
01
為什麼孩子到了夏天，就沒食慾？
這主要是因為夏季火熱的氣候，
會令面板內的血管擴張
，使胃腸的血液供應相對減少，消化功能削弱，導致食慾降低。
而且呀，隨著夏季到來，人體的出汗量增加，大量水分和鹽分被排出體外，胃酸受此影響分泌過少，對孩子的胃口也有影響。
這是再正常不過的現象，不過對父母的耐心和做飯水平有所考驗。
發現寶寶不愛吃飯，首先要諮詢醫生，確定是否為疾病因素，
排除疾病原因後
再選擇恰當的方式改善。
下面的飲食禁忌和建議請收好，讓一家人能“和諧愉快”地度過這個三伏天。
02
首先，這三件事不要做
1、逼著孩子進食
孩子不愛吃飯也別逼他，各種哄勸、追著喂都不好使之後，有些家長就會發火。
理解家長疼愛孩子的心，但你的怒火併不會改善孩子的食慾，
反而會令他產生逆反心理。
一旦把吃飯和發怒掛上鉤，孩子就更加不愛吃飯了，會產生厭食心理。
家長們不妨放孩子一馬，也讓自己輕鬆一些，孩子不想吃就等一等，少食多餐一樣可以補足營養。
2、把零食當正餐吃
多數家長想著孩子不喜歡吃飯，就會零食來代替，至少不能餓著。
香甜的蛋糕，油汪汪的炸雞排，各種烤串、炸串、辣條等，然而這些東西千萬不能取代正餐，孩子的脾胃本就比不得成人，三伏天更添虛弱，這些重油鹽糖的東西難以消化，
會使腸胃不堪重負。
何況，這些重口味的東西吃習慣了，又繼續沒胃口了，家長們可想過怎麼辦？
因此，家長們一定要控制好這些零食的攝入，別把零食當正餐，讓孩子無所顧忌地吃。
3、吃冷飲無節制
各類冷飲、冰點是暑期必備，冰涼的飲料下肚，就能消去一身的暑氣，還能調節一下消化道功能。
但孩子是沒有自制力的，稍不注意，貪涼一次吃個兩三根都有可能。若不管他，吹了空調又去玩涼水，玩了涼水又去喝冷飲，
小小的身體哪受得了這些刺激？
腸胃受到冰冷的刺激，就會強烈收縮，導致肚子疼。而且，各種冷食降低了胃腸道的溫度，使人體內負責消化的酶不能很好地工作，削弱了消化能力，孩子就更不想吃飯了。
冷飲、冰點中的糖，還會使孩子體內的血糖升高，飯沒吃多少，卻成了一個營養不良的小胖子。
家長一定要控制好孩子的冷飲攝入，
不要讓他們空腹吃
，每天兩根雪糕的量不能再多啦！
03
怎麼才能讓孩子吃得好？給你幾個好建議
1、用酸甜水果開胃
酸酸甜甜的水果，夏季吃最開胃啦。
葡萄、梨子、菠蘿等都是很不錯的選擇，我國傳統中醫學就有
酸甜食物可祛溼且開胃的記載。
現代科學認為，水果中富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，增進消化能力。
另外，除了水果外，涼拌蔬菜、蔬菜泥等也可以加入開胃餐，清涼爽口，顏值還高，寶寶們會喜歡的。
根據孩子的年紀，
每天攝入100-300g的水果最好
，以免多了會影響正餐。只吃水果的話會使營養單一，也不利於生長髮育。
2、粥、湯補水解渴
三伏天可以多給寶寶們煮一些粥或甜湯，豆類、穀類中含有豐富的礦物質和多種營養成分，特別是豆皮部分，有解暑和抗氧化的功效，對孩子的健康很有助益。
夏季，煮上滿滿的一鍋綠豆湯，放到冰箱裡，拿出來喝涼涼的，非常解暑。
自家做的綠豆湯
，好喝又沒有新增劑，用來代替孩子的冷飲、雪糕等，清淡解暑又易消化，再合適不過了。
米粥中高達90%的水分，與米中的澱粉融合，可以在消化道中留存更長的時間，使腸道滋潤，也是不錯的選擇。
3、營養均衡
夏季胃口不好，一次吃不下太多，可以遵循
少食多餐
的原則。既能保證總體的攝入量，又不會令腸胃增加負擔，父母做菜時多增加一些花樣，讓菜色更加豐富。
魚、肉、蛋、奶可以補充蛋白質；苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，清涼祛暑，富含維生素以及多種微量元素。
烹飪方式以炒、蒸、燉為主，忌重油重鹽重辛辣。
最後，注意食材清洗要到位，飯前一定要讓寶寶洗手，避免病從口入。
祝每個寶寶都能健康舒服地度過夏天~