去黑頭吃什麼維生素
俗話說，一白遮百醜，一胖毀所有。美白在人們的日常生活中佔有越來越重要的地位。尤其是對於女性而言。在以白為美的東方社會里，擁有白嫩細滑的面板，對於提升顏值檔次有很重要的作用。說到美白，可能大多數女性會想到醫美之類的方法。醫美確實會見效快，效果也比較好。但是那都是短期的效果，也就是治標不治本。
愛吃這五種食物的人，面板大都不會太差！經常吃，省去美白精華錢
隨著人們對於養生問題的關注，這些年來，透過食物的方法來美白，也變得越來越流行。這五種食物是對於美白比較有效的食物。經常吃，堅持就會有效果。那吃什麼可以變白？
番茄
番茄是大家都知道的最廉價的“美白神器”。長期吃番茄的人不僅氣色好，而且面板會格外有光澤。這是因為番茄中具有豐富的維生素和礦物質，有機酸以及蛋白質。所以如果想要不花費很多成本，又想美白的話，就可以嘗試每天吃番茄的方法。小編曾有一個朋友嘗試一個暑假幾乎不出門，然後每天吃一個番茄。最後白了好幾個度。
牛奶
喝牛奶也可以變白。尤其是在孕期中的孕婦。如果想要生出比較白的寶寶，那麼在孕期的時候可以多喝牛奶。根據相關研究表明。多喝牛奶比不喝牛奶的女性，所生出來的嬰兒要白得多。但是晚上喝牛奶可能會長胖，可以放到早上喝。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素剛好具有美白肌膚的作用。所以長期食用胡蘿蔔的人，可以補充豐富的維生素和胡蘿蔔素，使肌膚彈性明顯增強，變得白嫩細滑。同時胡蘿蔔素也有緩解夜盲症的功效，所以不管怎麼說，吃胡蘿蔔都是對身體極為有益的。
綠葉蔬菜
一般的綠色蔬菜中，都富含維生素和大量的微量元素，比如鐵、鎂、鋅這些。這些元素對於改造人體的肌膚有很強的作用。除此之外，蔬菜還有助消化的作用，所以多吃蔬菜的人，它的新陳代謝能力比較強。因此體內的垃圾就會少，從而膚色也不會那麼暗沉，更加細膩滑潤。如果臉上黑頭比較多的人，可以多吃一些豌豆，豌豆具有去黑頭的效果。
荔枝
荔枝中含有豐富的果膠和維生素，鐵和蛋白質。維生素和鐵都具有滋養肌膚的作用，長期食用可以使人的面板更有氣血。
值得注意的是長期喝酒的話，會使膚色暗沉。酒精中具有破壞維生素的成分。所以經常喝酒會使體內的維生素含量降低。而維生素剛好是美白的關鍵元素。所以想要美白就不要經常喝酒。當然最重要的，要注意防曬。撇開防曬談美白，都是“耍流氓”。
小編介紹的這五種食物，都對美白有一定效果。運動出汗也會使面板變好，所以做好防曬，經常運動，注意飲食，加上堅持，想不白都難