我怎麼會被擊敗
我有過兩年自學考試經歷和一年考研經歷。那段時間，我沒有集體。河大校園裡有一個小院子，院子裡有二三十間平房，我們這些沒有集體的學生，都聚集在那裡。
那時候我在應付自學考試，必須透過十二門課程的考試和畢業論文寫作，才能拿到畢業證。沒有人指導，全靠自己看書。
一、我失敗的訂計劃經歷
我經歷了無數次制定計劃、計劃失敗、推翻重來、再次失敗的過程。
兩個月後就要考試，這一本書需要看三遍。每天需要看三十頁，一個星期後看完第一遍。第二週、第三週開始背第一遍，每天背30頁。第四周背第二遍，每天背三十頁。一本書複習三遍，應該就可以了。
我在本子上詳細列出來，將書摺好，第一天看到哪，第二天看到哪。
然後就是時間計劃，早上六點起床，去跑步、吃飯，八點坐到教室裡看書。八點到十點看什麼，十點到十二點看什麼，都詳細列清楚。
這個計劃一般都是一上午才擬好，擬好計劃彷彿完成一件很大的事情，大鬆一口氣。
下午好好放鬆一下，晚上定好鬧鐘，開始迎接第一天的奮鬥。
第一天，完成了計劃。
第二天，很累，早上沒有起來。上午計劃未完成。
第三天，不知道該怎麼調整了，很苦惱。
第四天，睡了一天。
第五天，很自責，很痛苦，坐到教室裡也不知道該幹什麼，到校園裡瞎晃盪。
第六天，不能再這樣下去了，決心再列個計劃。
第七天，又花一上午列個計劃，下午放鬆一下。第二天重新開始實施。
這樣的經歷，是不是很熟悉呢？想必很多人都有和我相似的經歷。那些日子，我就是在一個又一個這樣的輪迴中度過的。這個過程， 我到底犯了什麼錯誤呢？
二、不具備訂計劃的能力
核聚老師說，很多人是沒有訂計劃的能力的，一拍腦袋訂出個計劃，根本不考慮實際。
真正的計劃應該先測試一下，今天能掌握多少知識，明天能掌握多少知識，在對自己的能力有了評估之後，再推算出多長時間可以完成整本書的學習任務。
我沒有對自己做任何評估，定出的計劃不切實際，肯定會失敗。可悲的是，我今天才明白這個道理。經歷了無數次的失敗，你們說，扎心不扎心哪。
三、計劃本身存在的問題
不具備訂計劃的能力，自然就會定出不合理的計劃。看看我訂的計劃本身存在什麼問題吧。
計劃沒有彈性，目標大而無當。我在實施的時候體驗不到成功的喜悅，總是感覺自己被打敗了，一次又一次被打敗，最後只好放棄了。
四、應該怎麼改
（一）要根據smart原則確定目標。
SMART原則就是：
Specific 具體
Measurable 可測量
Amazing 興奮
Realistic 現實
Time Bound 時效
這個原則來自於德魯克的《管理的實踐》，最初是用來做企業目標管理的，後來被普遍用作個人目標管理。
就學習目標來說，長期的學習計劃是長期目標，短期的學習計劃是短期目標，一天的學習計劃是一天的目標，一個小時的學習計劃是一個小時的目標。
無論什麼目標，都要符合具體、可測量、興奮、現實、時效的原則。
我們分析一下這幾個目標：1、給18級的學生髮獎勵文件。2、學英語。3、指導畢業論文。4、看田慧翠和田小峰的畢業論文，並給出修改意見。5、學習考霸課。6、聽完考霸課第三節課。看看如何才算符合SMART原則？
第一個目標：給18級學生髮獎勵文件。這個描述具體嗎？可以濃縮為一個動作，足夠具體。可以測量嗎？發沒有發，當然可測量。興奮嗎？這個目標的完成和我的工作有關，完成這個任務我會覺得完成一件重要的事情，足夠興奮。現實嗎？這是我工作相關的事情，現實。時效，今天之內完成，也是有時間限制的。這個目標就符合SMART原則。
第二個目標：學英語。具體嗎？不具體，學哪篇文章？哪個句子？哪些單詞？因為不具體，所以也不可測量。如果說：今天上午學兩句英語。就足夠具體、可測量。
第三和第四個目標：指導畢業論文。看誰的畢業論文？看幾篇？達到什麼程度？是把學生髮過來的論文看一看，整理出指導意見，還是要把指導意見反饋給學生，保證學習也能理解。所以，“指導畢業論文“是不具體的，也不可測量。如果改為：“看田慧翠和田小峰的畢業論文，並給出修改意見”，操作性就強得多。
第五和第六個目標：“學習考霸課”和“學習考霸課第三節”相比。後者就更符合smart原則。
透過以上目標的分析，相信你也可以理解了，每一個目標要作為一個具體的行動來描述，才比較容易成功。要將任務粉末化，即拆解成為一個一個具體的行動。比如寫語文作業。如果目標定為寫語文作業。就不夠具體可測量。因為語文作業有很多內容。我們將它進行拆解。都有哪些內容？拆解得越細越容易完成任務。
（二）定計劃的時候要有彈性。
不能把一天24個小時，安排的太緊太滿。如果安排的太滿太緊，每一分鐘都安排的有事情。一旦有一件事情沒有完成計劃，整個計劃就作廢了。
要允許可打擾的事情的存在，誰沒有一點臨時性事件呢？承認並接受臨時性事件是面對並解決的基礎。
（三）要啟用微習慣。
我們在制定目標的時候，要從小處著手和著眼。這樣反倒容易養成習慣。
比如我希望從今天開始，每天到操場上跑步半個小時。這個目標就定得太大了。第1天跑了半個小時，第2天跑了20分鐘，沒有實現目標，感覺很受打擊。跑步的動力就挫傷了。第3天很累，跑了10分鐘。第4天干脆就放棄了。
如果我把目標定小一些。每天穿上運動鞋出去走一圈就算完成任務。當然可以上不封頂。第1天穿上運動鞋，出去跑了5分鐘。第2天穿上運動鞋出去跑了5分鐘之後覺得不累，又多跑了10分鐘。第3天出去跑了5分鐘之後，又多跑了15分鐘。這樣每天都很有成就感，逐漸就上癮了，習慣也就慢慢養成了。
學英語也是一樣。如果計劃定為每天都要背一篇文章。第1篇背了一篇文章，完成了計劃。第2天沒有背會一篇文章備受打擊。第3天整個計劃就放棄了。
如果我們把目標定得小一些，每天背會兩句話就可以了。兩句話非常容易完成，第1天背了兩句，第2天又背了兩句，這樣非常容易體驗到成就感，逐漸就上癮了，慢慢就養成習慣了。
如果我的目標是寫一篇文章，目標太大，壓力很大，可能一個星期也寫不出來。我把目標改為今天寫兩張卡片，每張卡片300字。這樣積累三張卡片，稍微修改一下，就是一篇1000字的短文了。
五、小結
一個人能力的成長是需要一個過程的。現在，我已經不會再做這樣的傻事了。我已經具備了制定計劃的能力。每天早晨，我都會在晨間日記中列出自己要做的事情，從中挑選出最重要、最緊急的兩三件，保證一日之內完成。每晚睡前，我會對當天的計劃完成情況做總結和反思。
這樣，每天都過得很踏實、很平靜。透過一個個小目標的實現，我也離自己的大目標越來越近了。
作者簡介：我是咕咕蜜，由於小時候學習成績不好，現在對學習方法和工作方法特別感興趣，將自己的思考分享給您，如果喜歡我，一定要關注我哦。