潛意識聽多了會怎樣
二〇一八年十二月六日
青
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今日配樂《夜空中最亮的星》
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我公司被稱為“沉思少女”的實習妹妹，前兩天又在選題會上提出一個沉痛議題：
原來2018年已經不到一個月了……
當我們問她，一個年輕輕的小姑娘，為什麼要這麼傷感的時候，實習妹妹說每到年底，都會覺得自己的狀態渾渾噩噩的~
回想這一年，說不上100%在努力，也不是100%的放棄，心裡還有個聲音自問：“我到底在幹嘛？？”此時，整個人就會陷入巨大的消極情緒中，別說出門，連被窩都不想出。
最讓實習妹妹感到後怕的，是她覺得自己這種狀態是一種“放棄式努力”……
今晚我想把這篇文章分享給也許有同樣困擾的你。
你對努力這個詞，是不是有什麼誤解？
努力彷彿既是一切成功的先決條件，又是解決所有困難的終極大招。
“只要努力就能成功”
這個信念深深地紮根在我們的意識裡，提起來的時候已經像呼吸一樣自然了。
但其實，人們這麼迷戀這句話還有更深層的原因：只要相信努力了就能成功，那世界對我們來說就是可控的。
人們總是追求控制感，恐懼失控感，能自主控制自己的未來和這個世界是一種強大的誘惑。而崇尚努力的信念恰恰能提供這種掌控感：
迷茫的時候，只要先去努力就好，一定能有好結果的。
這就是為什麼我們在遇到問題的時候，第一反應也會是先激勵自己：要努力。
還記得每次立下了Flag之後，你會做的第一件事嗎？可能都是握緊拳頭對自己說“努力”吧！
如果Flag倒了，你又會怎麼反思自己呢？“我大概不夠努力吧。”或者，“不夠努力的，下次加倍努力就能做好。”
可事實總是如此嗎？
不是你在“放棄式努力”
是意識、潛意識嚴重不統一
Flag立了倒，倒了又立。最重要的是，當你試圖回想這個Flag到底是怎麼倒的時候，通常是想不起一個清晰的原因的：Flag總是莫名其妙地就倒了，好像自己努力著，努力著，不知為什麼就慢慢倦怠了。
但世界上是沒有無緣無故就倒下的Flag的。
之所以這個過程讓我們摸不著頭腦，是因為它涉及到了一場發生在我們大腦裡的龍爭虎鬥：發生衝突的意識與潛意識之間的戰爭。
先來說說什麼是意識：
意識就是大腦對自身和世界的覺察。
相比其它動物，人類所具有的意識被認為是進化超前的證明。閱讀到此處的讀者，無論本文在你的理解中變成了怎樣的內容及資訊，這些都是在意識的作用下完成的。
潛意識則代表人類的另一面，或者說，人類的天性。
不像可以輕易接受思維改變的主觀意識，潛意識更注重“直覺”。因為過去的每一件經歷，每一次行為，和它們帶來的後果，都會在潛意識裡留下痕跡。
根據這些過往經驗，潛意識會幫我們總結出自己的一套法則，然後在暗中推動我們的行為。
潛意識就像一雙隱形的手，它一般無法被我們主觀察覺到，但對我們的影響依然是不容忽視的。
在理想的情況下，意識和潛意識應該是共同協作的。高度抽象化的意識可以準確地找到目標方向，然後潛意識為我們提供原始動力。拿最簡單的吃飯這件事舉個例子：
意識經過抽象思考，告訴你你需要吃飯才能獲得能量，生存下去
；而潛意識根據過往的經驗，告訴你每次吃飯都很舒服，所以你該去吃飯。在這種情況下，二者合作順利：你既知道自己該吃飯，又很樂意去吃飯。
為目標而努力這件事，理想狀態下也該是這樣的：
意識告訴你要努力，而潛意識告訴你每次努力都會有好結果，鼓勵你堅持努力。
可是，問題就出在這裡了——如果意識和潛意識不再協同共進，而是互相朝著相反的方向去了……會帶來怎樣的後果呢？
比如，在努力了幾次結果沒有達到理想目標的情況下，潛意識率先放棄，但很可惜，潛意識在我們清醒的時候並沒有太大話語權。
主觀意識卻會堅持：
你要相信努力了就能成功，現在沒成效是努力的還不夠。少囉嗦，繼續幹！
比“荒廢”時光更可怕的
是隨之而來的心慌……
就這樣，我們的意識和潛意識產生了分歧。當潛意識和意識方向不一致的時候。方向不一致的兩匹馬是拉不好車的，這種時候我們就會出現“身不由己”的感覺，好像身體有了自己的想法，“我根本控計不了我計己”。
於是就出現了這樣一種怪相：每次我們開始工作之前，都信誓旦旦地對自己說，要努力；但一到真正上手了，潛意識就開始鼓吹反面思想。
就這樣，努力有用和努力無用的信念輪流佔據上風，演變成了一種放棄式努力。
待到夕陽西斜，你如夢初醒地發現：玩也沒怎麼玩，忙也沒忙出什麼成果來，渾渾噩噩地怎麼又過去了一天呢？
在這種意識和潛意識互相掐架的狀態下工作，大部分精力都會消耗在無意義的內鬥上。即使你成功地讓意識壓制了潛意識，維持這個狀態也非常“耗能”，剩下真正能用來工作的力氣已經所剩無幾了。
可是很多工作都是需要我們全神貫注才能做出成果的。如果你已經處在“又想努力又想放棄”的狀態中了，該如何走出來呢？
擺脫“放棄式努力”陰影
其實努力有用和努力無用都沒錯，因為到底有沒有用，是分情況的。
要想擺脫這種糟心的狀態，就不能讓意識和潛意識繼續對抗下去了。仔細梳理一下，在現階段想完成的目標裡，到底有哪些是透過努力可以達成的，哪些是不太現實的？
一旦我們明確了哪些目標是努力後能達到的，就要把它們單獨區分出來。做這些工作的時候，付出努力就能獲得明確的回報。這種正向反饋是讓潛意識不再唱反調的最好方法。很快你就會發現，原本無法控制的放棄式努力越來越少了，效率節節攀升。
而對於另外一部分努力之後不一定有效的目標，我們要做的是放平心態，不要讓它們的負面反饋拖累那些最該集中注意力完成的事
。
承認並理解世界上很多事是超出自己控制的，只有接納了這一點，我們才能不強迫性地把努力至上論往每一個目標上套，尋求一點點微弱的掌控感。
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陪你·成長
2018年12月5日 星期三
不是你在“放棄式努力”
是意識、潛意識嚴重不統一
你準備好用最好的狀態
迎接2019了嗎？
陪你青聽｜思 思（中國中鐵）
編輯｜甘 霖（中建二局三公司）
主播｜寧 馨（南京師範大學）
製圖｜張玉階（河南科技大學團委）
剪輯｜蔣璐吉
投稿郵箱｜tuantuanFM@163。com
作者｜不再糊塗的
圖片來源｜千庫網
