花架子是什麼意思解釋
隨著大眾健身熱潮在中國的普及，日常的健身運動也越來越受到普通老百姓們的歡迎，每年參與到大眾健身當中的人數也出現了逐年增多的趨勢。然而大眾健身僅僅只是一個抽象的概念而已，那麼我們究竟需要進行怎樣的具體訓練，才能夠對我們的身體有好處呢？
對於一些健身新手來說，到底應該從哪些方面開始練起呢？自從2000年以來，國家體育總局就開始了在全國範圍內開展國民體質監測方面的工作，透過一系列的測試來了解我國大眾人群的體質以及健康水平，進而才能夠讓普通的民眾們，透過選擇更加科學合理的健身方法來增強自身的體質和健康水平。
當你真正瞭解了健身的真正目的是什麼的時候，這個問題就很容易能夠得以解決了。在通常情況之下，很多人會說，我之所以參與健身的目的就是想要減肥減脂；我想要增加一點肌肉線條，別顯得那麼瘦弱，能夠看起來比較胖一點就行了。
對於頸椎或腰椎方面的不適希望可以得到改善一下；人總是沒有精神，睡眠質量不太好，希望能夠得到改善一下；或者是自身的體態方面有問題，希望能夠透過健身的方式進行矯正一下；體能太差需要進一步增強等等這些方面。
然而，這些真的就是健身的最終目的嗎？很顯然並不是這樣的。我們不能夠把這些方面的改善歸類於健身的最終目的，在我看來，這些僅僅是我們在短期之內需要達成的目標而已。只要你能夠透過正確的方式堅持進行健身的話，那麼所謂的增肌、減脂、矯正等等這些方面的改善都會是水到渠成的事情。
其實，這些僅僅都只是健身的福利而已。那麼，只有在健身房裡面的健身才是健身嗎？相對於那些歐美髮達國家來說，他們有著相對成熟的行業現狀，而我們對於健身的認識還有一些片面。
健身房裡面的那些大型器械和發達的肌肉，似乎早已經成為了健身二字的代名詞，因此很多人認為健身只是在健身房裡才能夠進行的運動專案！那麼為什麼有些人會有這樣的認識呢？這主要是因為在網上經常會出現各種健身房裡面的肌肉照和器械照。
這就讓我們對於健身房的主觀認識過高，導致我們認為只有在健身房這種場所進行鍛鍊才能稱之為健身。同時，去健身房健身也能夠成為我們在朋友圈打卡健身的一個重要憑證。其實，健身主要是以健康為目的而參與運動的一種概念，所以說健身房僅僅只是健身定義中的一小部分而已。
其實對於我們普通人來說，能夠參與健身的場所是非常多的，大家進行健身訓練並不僅僅侷限於健身房裡面，包括足球場、籃球場、高山、大海以及廣場等等，都可以成為我們的健身場所；健身的形式並不僅僅侷限於健身房裡面的器械鍛鍊。
還可以有舞蹈、體能訓練、瑜伽、技能訓練等等，都是很好的鍛鍊方法。我們的人體通常是由九大系統組成的，如果從生理解剖學上來進行分類的話，主要包括運動系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、生殖系統、迴圈系統、內分泌系統、神經系統以及感覺系統。
還有一部分分類方式提出，將免疫系統也劃分到九大系統之一。在這九大系統中，對於我們人類來說，唯一最容易激發和調動起來的系統就是我們的運動系統。運動系統主要是以骨骼肌肉為主導，在神經的調動下形成運動，並且透過不同的刺激最終影響到了其它不同的系統進行運作。
比如說當我們進行快速地跑步、突然的大重量練習等等，這些運動對於我們心臟的突然起動，肺的快速供氧都能夠起到快速啟動的作用。相反，當我們進行慢節奏地跑步或者是散步的時候，對於我們的心肺刺激就沒有快跑時候那麼強烈了。
甚至當我們練習原地太極拳的時候，就變成了緩慢地深呼吸了，這樣的運動方式對於我們的肌肉的刺激就明顯不夠了。因此，健身的內容是包括很多的，但是總體來說都是以運動系統為主導進行訓練的。
我們透過不同的運動形式、不同的運動量、不同的間歇休息的時間以及不同的運動速度，從而有所側重地進行某個系統的鍛鍊。其實，在我們訓練的過程中，不論是參與哪一個訓練體系，它都有著自身的意義和價值，而唯一不同的是人們選擇的方式會有所不同。
如果一個人是健美健體愛好者的話，那麼他如果不去健身房進行大重量的抗阻訓練的話，是很難能夠達到理想效果的。但是，如果一個人是需要進行康復訓練的話，那麼他更多的是去醫院的康復科或者物理治療館等地方進行一些輕度訓練，並不一定非得要去健身房進行鍛鍊才行。
如果一個人僅僅是進行一些功能性的訓練的話，那麼在自己的家裡有足夠多小器械的情況下，也是可以完成健身運動的，包括糾正性訓練也是屬於健身的範疇。因此，當我們選擇健身的時候，首先我們應該先要了解每一種訓練體系到底是為了什麼。
然後再去了解自己健身的目的是為了什麼，最後才是去選擇需要運用哪一種健身體系和方法。所以說，在健身之前一定要了解清楚自己想要的到底是什麼，才能夠更好地去選擇自己所要走的路。
總之，在訓練的過程中，一定要先去改變自己的思想，然後再去選擇什麼樣的訓練方案。只要能夠管住嘴、邁開腿，再加上科學的訓練方法，保證充足
的
睡眠以及規律地生活作息，堅持下去就一定會有明顯效果的，加油！