領域用什麼詞形容
如果用一個詞來形容你現在的狀態，你會用什麼關鍵詞？
是開心？快樂？迷茫？還是其他的感覺。我想更多的時候，如果提前我們人生情緒的關鍵詞，我想這個詞應該是焦慮。
是啊！這個詞好像從我們懂事的時候就一直存在，只是那個時候的我們並不知道這種感覺就是焦慮，只知道這樣的感覺讓自己很難過。
不知道你有沒有經歷過這樣的情況：
小的時候最怕的就是期末考試，因為總是有一個“別人家”的孩子比自己優秀，比自己成績好。以至於長大後依然逃不掉這樣的宿命。
只是這個時候我們不在比成績，而是比誰住得好、工作好、賺錢多、誰的職位高等等。總之有各種各樣的對比。
於是這樣焦慮感就會出現在我們的生活中，如果這種焦慮嚴重的話甚至會影響我們一生的發展方向。
記得曾經看過的《武林外傳》裡面有這樣一個劇情，是佟湘玉看到小貝的成績不好，對小貝說過這樣一句話：“人生的起跑線，你已經落後了，再不抓緊，這輩子就完啦。”於是越想越焦慮，所以對小貝就越加的嚴格。
這其實都是因為焦慮而導致的。那麼問大家這樣一個問題，你焦慮過嗎？
我想很多人的答案是肯定的，自己總是在焦慮中度過，以至於自己的心情每天都起伏不定，或者是唉聲嘆氣。
曾經看過一本書叫做《你好，焦慮分子！》，裡面就說焦慮是一種與生俱來的情緒，因此我們就要學會如何和焦慮相處以及如何緩解我們的焦慮情緒。
因為，焦慮是不可能完全被消除的，所以我們就要正確地認識焦慮。焦慮是什麼，焦慮是一種正常的情緒表現。只是有時候過度的焦慮會影響我們的心情，從而影響事物的發展。
就好像在《你好，焦慮分子！》有這樣一句話：“對焦慮者來說，即便生活事件可能成為恐懼的觸發點，他們的憂懼依然源自內心和想象，而非外部。”
是啊！焦慮的來源其實就是我們的內心，對於某一件事情總是難以釋懷，總是會害怕自己會失敗，也總是會擔心這件事情做不好，更有的對未來充滿擔憂。
於是這樣一想自然而然焦慮的情緒也就產生了。那麼我們如何減少焦慮情緒的產生呢？首先我們就要知道焦慮是如何產生的。
在書中作者是這麼認為的，焦慮的產生有以下幾點：
1、部分原因在於氣質——遺傳因素
2、部分原因在於教育，以及助長或減輕了跟氣質相關的心理脆弱的事件。
3、部分原因在於主體生活中的壓力因素，這些因素會在某個特定時期將主體推入焦慮的困境。
明白這幾點之後，我們才能夠對症下藥。要知道焦慮的產生最重要的因素就來源於我們自身。所以當我們感到焦慮的時候我們就可以透過上面三點來找到原因，從而緩解我們的焦慮感。
那麼我們該如何緩解焦慮呢，具體的人有不同的緩解方式，但是最重要的還是要明白我們焦慮的原因是因為什麼產生的，只有明白這點我們才能夠知道如何去緩解我們的焦慮。
但是不管怎樣，都要記住焦慮並不可怕，它也不是病，而是我們正常的一種情緒表現，只是我們要學會疏通、緩解我們的焦慮感。只有這樣才能夠更好地生活，也才能夠讓自己變得更加的幸福。
也只有這樣我們才能夠緩解焦慮帶給我們的煎熬。正如《你好！焦慮分子》的作者說過：“焦慮可以被我們訓練和馴服，成為我們的盟友而非死敵。”
那麼，今天你焦慮了嗎？
文|明浮生
圖|圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除。