大便總是拉不出來怎麼回事
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現在生活中出現便秘的人越來越多，有的人可能是因為壓力過大，也有的人是因為飲食的關係，更有的人是因為長期久坐不運動。
不管是哪種原因引起的便秘，對於身體的傷害都是特別大的，而且有的人經常出現一種感覺就是，想要排便就總是排不出來，這到底是怎麼回事呢？
想要排便總是排不出來，可能是這幾個原因引起的
辛辣刺激食物
如果日常生活中，總是感覺想要排便卻拉不出來的時候，這可能和日常中的飲食有著較大的關係。
如果平時口味相對來說比較重，比較喜愛吃一些辛辣刺激，鹽分較高的食物的時候，很可能會增加腸胃的負擔，影響到腸胃的正常蠕動，而且時間長了還很容易出現便秘的現象。
久坐不運動
有的人可能是由於工作的原因，可能會處於長期久坐不運動的狀態，但是長期的久坐不運動，是導致便秘的最主要原因。
長期久坐不運動的時候，很可能會影響到下半身的血液迴圈，使得腸胃的蠕動速度降低，時間長了就會有便秘的出發生。
經常憋便
這是人們生活節奏的不斷加快，早晨起床後是最佳的排便時間，但是在這個時候有的人早餐都來不及吃，匆匆忙忙就去上班，很可能會出現憋便的情況。
甚至有的時候忙起來一整天，都沒有能夠將體內的毒素和垃圾快速排出，長期這樣下去，很可能會影響到好腸道的健康使得，大便被二次吸收，變得特別的乾燥，便秘也就發生了。
精神壓力大
有些時候人們精神壓力大，卻無處釋放，也很可能會影響到身體的健康，使身體的內分泌出現紊亂，腸胃蠕動就就降低。
長期精神處於比較緊繃的狀態的情況下，也很可能會加重便秘的發生，甚至會導致身體的健康受到較大的影響，應該及時調整自己的精神狀態。
緩解便秘，多吃這兩種食物很管事
海苔
日常生活中有很多的人是特別喜愛吃海苔的，它的營養價值極高，而且其新鮮的口感也是受到很多人的喜愛，它其中含有大量的膳食纖維，對於經常便秘的朋友來說，適當的吃一點海帶，能夠很好的促進腸胃的蠕動，緩解便秘的痛苦。
燕麥
燕麥可以算得上是粗糧中比較傑出的代表，具有較強的飽腹感，對於減肥瘦身的朋友是特別不錯的一個選擇，而且其中也含有較豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸胃的蠕動，促進體內的毒素和垃圾快速的排除，對於緩解便秘也是有很大的幫助作用的。
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