為什麼晚上睡覺翻來覆去
人到中年以後有八戒。
第一戒，戒掉熬夜，經常熬夜，對人的傷害是累積的，潛移默化的，已經有太多熬夜猝死的悲劇發生。有些工作，白天干不完，夜裡接著幹，看似離成功越來越近，但是，熬夜越多，你離健康就越遠。那麼第二戒，戒重口，世界衛生組織？建議每人每天鹽攝入量為六克。那麼高鹽飲食，不僅和胃癌的發生有著密切的關係，而且和冠心病、高血壓等疾病的發生，也有很大的關係。那麼第三戒，戒掉暴飲暴食，那麼中年以後，人體代謝減慢，更容易在體內積攢更多的熱量，不利於體重的控制。那麼健康的飲食？應該是一日三餐，定時定量。
那麼第四戒，戒掉菸酒，很多中年人，一手拿著降壓藥，降糖藥，一手端著酒杯加點菸，良好的生活習慣同樣重要。那麼第五戒戒掉過度疲勞，很多疾病都和勞累、工作壓力大有關係，睡眠不好，熬夜。 可以降低人體的免疫力，讓疾病有可乘之機，那麼第六戒，戒掉久坐，那麼很多人，大量時間都是坐在椅子上看電視，玩手機，玩電腦，這種久坐的生活方式，容易引起很多的健康問題，身體需要運動，讓自己動起來，代謝才能提高。那麼第七戒，戒掉暴躁，很多心臟病發作，是因為劇烈的情緒波動引起的，比如說暴跳如雷，會造成血壓急劇升高，誘發心臟病。
那麼第八戒，戒掉抑鬱、焦慮、壓力大等不良情緒，對健康的影響是很大的。一些心腦血管疾病，腫瘤都和不良情緒有很大關係，那麼人到中年以後？生活閱歷提高了，對健康的重視程度也提高了，人也變得越來越佛繫了。走進健康，遠離不良的生活方式，讓我們健健康康的生活，大家可以轉發給身邊需要的人。