什麼是情緒情感過程
在我們日常生活中，一件微不足道的小事，一個無關緊要的人，都可能使我們情緒崩潰，號啕大哭。
我們經常說要控制好情緒，卻總是無法做到。這是為什麼呢？
下面的分享，將為你解開疑惑，幫助你更好地學會控制情緒。
情緒的心理學定義是什麼呢？
情緒是指人對客觀事物是否符合自身需要而產生的態度體驗。
情緒的特點：是以認知為基礎，以需要為中介，純主觀的體驗。
情緒可以外化表情，包括面部、姿勢（身體、手勢）、言語（語調）、感覺反饋，可直接引起生理變化。
情緒對人類的功能有哪些呢？主要有以下四點：
適應功能：是個體適應環境的重要手段，還可以透過情緒來影響環境。
動機功能：驅動個體活動，促進活動效率。
訊號功能：透過情緒交匯傳遞資訊（例，只可意會可以言傳）；透過表情傳遞資訊（例，給你一個眼神自己去體會）。
組織功能：調節組織其他心理活動。積極的情緒協調促進我們活動，消極的情緒瓦解降低我們的活動。
情緒還具有兩級四維的性質：
動力性：助力、減力，好的情緒可以驅動個體活動，壞的情緒能減緩個體活動。
激動性：激動、平靜，開心的情緒可以使個體興奮激動，又能使人迴歸平靜。
強度：增強、減弱，強烈的情緒既可以使人心情高漲，又能使人心情低落。
緊張性：緊張、放鬆，焦慮的情緒使人緊張，高興快樂的情緒使人放鬆。
情緒按進化角度分為：
1。基本情緒：喜怒哀懼。是人和動物共有的，不需要學習天生就會。
2。符合情緒： 基本情緒組合派生而來的。敵意，焦慮、緊張、羞恥、難過等等。
情緒根據強度、速度和持續的時間可分為：
1。心境：一種微弱、持久、瀰漫性的心理態度體驗，也叫心情。
例如，一段時間，心情都不怎麼好，且這種心情容易感染別人，使別人也心情低落。
2。激情：一種強烈、短暫、爆發式的態度體驗。
如，熱戀中的男女，或做事突然進入忘我的狀態。
3。應激：超強、超壓、超負荷的心理態度體驗。
如，突然遭遇山洪、地震，或親人突然離世等重大事件。
怎麼研究情緒呢？有三種方法：自我報告；生理測量；行為觀察。
情緒與下丘腦。內分泌、腸胃菌群均相互影響。
情緒的調節可以從下面三個方面來調節：
1。情境關注策略：使用情境來調節情緒，它透過選擇情境或改變情境來發揮調節情緒的作用。
2。認知關注策略：要求我們將注意力指向情境中某些特定的方面或是改變我們看待情境的方式來促進某些情緒並或消除其他情緒。
3。反應關注策略：一旦情緒產生就要求我們改變情緒的效果。如果個體已經產生某種情緒並且想要改變情緒的某些方面，可以透過以下三種途徑：
（1）透過談論這種情緒，將它從個體系統中移除。
（2）透過睡覺、喝酒等方式嘗試關閉情緒體驗。
（3）嘗試壓抑情緒的表達讓別人看不出來。
還可以：盡力迴避引起情緒的問題；用表情來調節情緒。
我們每個人在生活中都會遇到這樣那樣的情緒：
好的情緒對我們身心發展有著積極的意義，但不可過及，否則易樂極生悲。
不好的情緒使得我們身心疲憊，心情低落，適當的釋放能令我們身心得到舒緩。
我們也通常會遇到這樣的問題，腦子一熱或一衝動就把事情給處理了，但事後才發現處理不當，想後悔門都沒有了。
因而我們一定要學會控制好情緒，理性處理情緒引發的問題。
情緒的內容就簡單分享到這裡了。成長比成功更重要，我們明天接著分享情感方面的內容，明天見！
