內寒外熱屬於風寒感冒嗎
昨天是夏至，是一年中白晝最長的一天。就中醫的角度來看，夏至也是一年中陽氣最旺的時節，古時的養生者為了順應此時自然界陰陽盛衰的變化，會適當晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足，這樣既能恢復疲勞，也能避開正午烈陽最盛的時間。當然，這種作息方式要安排合理，適當而行，儘量保證每天睡眠時間不少於7個小時。除了作息以外，夏至時節在飲食和穿衣上也有一些要點，我們撿其中2個重要的地方講一講。
合理穿衣巧防曬
夏至時節的光照非常強烈，過強的紫外線容易灼傷面板，所以防曬很是重要。除了現代常用的防曬霜、遮陽傘、遮陽帽這些東西以外，選擇合適的穿著是遮擋紫外線最傳統也是最有效的手段之一。
首先，從衣服的顏色上講，越深的顏色，防紫外線效果越好，所以可以選擇黑色或藏青色這類深顏色的衣服。而從面料上來說，防曬效果以密度較大的牛仔布為佳，我們夏日裡經常選用的棉質衣服則要遜色不少，但考慮到穿著舒適，以及棉質布料在吸汗、舒適度方面存在優勢，可以選擇穿款式較為寬鬆的棉質服裝，這樣也能達到一定的防曬效果。
過食寒涼惹病災
夏至離一年中最為炎熱的“三伏”已經很接近了。所謂酷暑難耐，大家為了解暑都會想盡辦法，有些人貪圖一時暢快，會大量食用冷飲、冰糕這些寒涼食物，這無論是從中醫，還是純粹的養生學角度來看，都是大忌。
“夏月伏陰在內，暖食尤宜。”這句話出自明朝御醫龔廷賢所著的《壽世保元》，意思是夏季氣溫雖然很高，但是人體內還是有虛寒的，吃溫熱的食物比較適宜。而收集元明清三朝養生大家理論的《頤身集》中也有這樣的記載：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪、蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。”可見古人對“夏季少食冷飲”這件事的重視。
其實，如西瓜、綠豆湯、烏梅湯等食物，常溫飲食亦能達到解渴消暑的作用，根本沒必要冰鎮食用。夏季人體外熱內寒，冷食少吃一點尚可，貪多定會寒傷脾胃，飲食的寒氣與體內原有的寒氣交織在一起，令人出現洩瀉、腹痛、嘔吐等症狀。
除了飲食以外，現在家裡都有空調、電扇這樣的製冷裝置，使用時不要讓室內外溫度差距過大，因為夏季人體表面的毛孔開洩，本就易受外邪侵襲，若突然進入溫度較低的房間，很容易著涼而引發風寒感冒，出現鼻塞、流清涕、頭痛等症狀，所以要注意平衡體感溫度，適當使用製冷裝置，不可貪涼。