為什麼總是渾身又酸又累
導語：
現如今，生活水平有了很大的提高，人們不再為吃不飽、穿不暖而發愁，但是很多人普遍都出現了疲乏、勞累的現象，尤其是那些每天長時間工作的人群這種現象更加明顯。
也可能是因為這種現象太過於常見，很多朋友並不怎麼當回事，甚至有人覺得生活，就該如此，有幾個人活著又是容易的，天天喊累反而會顯得自己比較矯情，其實並不是這樣，有些時候你的累、你的懶，或許暴露了一些健康問題。
當然也有人在出現了這種情況之後，選擇去醫院做個檢查，但是一圈檢查下來身體並無大礙，醫生只會叮囑，要多注意生活、飲食調理，尤其是以下這幾類人群，需要多加註意。
以下幾類人群，容易出現疲乏、犯懶
長期久坐不運動
飲食沒有規律，愛吃一些高糖分，高熱量高油脂的食物
想要按時睡覺太難，經常加班熬夜，甚至刷手機
長期處於焦慮緊張的狀態中，生活工作壓力較大
如果你屬於這幾類人群之一，而且還經常會感覺到自己渾身疲乏、懶得動彈的現象，一定要學會自我調節，其實這是身體的亞健康狀態，從中醫上來講，也可能是身體的這幾個方面出了問題，儘量早保養。
經常感覺很累、睏乏、懶得動彈，是哪裡出了問題？
經常犯懶，或是氣虛
中醫上認為氣是人體的基本物質，如果人體氣不足就容易引起氣虛，那些氣虛的人經常會出現渾身無力，經常犯困，懶得動彈的現象。
這種現象一般多發於中老年人或者是女性朋友身上，對於中老年人而言，隨著年齡不斷增長，免疫力不斷下降，也可能患有慢性疾病，容易引發氣虛。
月經是女性朋友最為明顯的特徵，既可以幫助
排出體
內的毒素和垃圾，但是也可能會造成氣血虧損，使女性朋友出現氣虛。
脾胃虛弱
生活中一些人看起來非常瘦弱，脾胃功能較差，對於這類人群而言，也會經常感覺到很累，睏倦乏力，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，食慾下降，身體缺乏充足營養供給，人自然會感覺到非常的累和疲乏。也是應了內傷脾胃，百病皆生的說法。
腎精不足
中醫上講，腎是先天之本、藏先天之精、腎精不足、腎氣虧虛容易引發身體疲勞，另外還可能會感覺到腰膝痠軟，出現耳鳴、失眠等現象。
腎精不足，水不涵木，肝血虧虛，導致人整日睏乏。出現這種情況提示腎精虧虛，應補腎填精。
如果出現非常怕冷、小便淋漓，第二日腰痠背痛，並且時刻瞌睡等情況，屬於腎陽虛；如果夜間感覺燥熱不安、口乾舌燥、腰膝疼痛、關節彈響，一般屬於腎陰虛。
如何找回健康自己？
定期體檢
對於身體健康而言，定期體檢是非常重要的，可以透過體檢檢查到存在的一些健康隱患，及時作出調理，對於疾病做到早發現早治療，以保證身體健康，保持體力充沛。
規律作息
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過，可見睡眠對於身體健康的重要性，如果長期作息不規律，經常熬夜，出現睡眠不足，很可能會影響身體各器官的自我代謝，久而久之，健康會出現這樣那樣的問題。
堅持運動
生命在於運動，堅持運動可以促進人體的新陳代謝，幫助維持各項生命活動，正常有序進行，也能夠使整個人充滿著活力。