想分手又怕後悔怎麼辦
當一段感情破裂，深陷在其中的兩個人，既過不下去，又捨不得分開。
彼此陷入進退兩難的關係裡，想分手卻怕遇不到更好的人，不分手的日子又過得難受。
很多人內心煎熬，痛苦不堪，這些想分手，又怕分手的人，是怎樣的一種心理？
01
害怕失去
心理學認為：
人類天生就對失去有著根深蒂固的厭惡情結，當相愛的兩個人進入一段關係後，對彼此都會有付出。
在情感的天平秤兩端，從來都不會平衡。付出越多的人，關係破裂時，就會認為自己失去的就越多。我們常常只考慮分開後我們會失去什麼，而不會去想會得到什麼？而且，我們更不願意去承擔失去的代價。
這裡所謂的失去，不僅僅只是物質上的失去，更重要的是，來自於心理層面的失去。失去愛人，失去親密關係，失去依靠，失去溫暖的港灣。
02
自我否定的人，更難脫離破裂關係
朋友小蘇，是外企的高管，拿著幾十萬的高薪，工作能力強，人也長得漂亮。但她的丈夫，卻好吃懶做，脾氣暴躁，還出過軌。
我們都勸她：這麼優秀的你，可以重新再找一個。小蘇卻說：“我都快40歲了，年紀都這麼大了，誰還能看上我？如果半路再換個人，說不定過得比現在還糟糕。”小蘇的言語中，透露著對自我價值的貶低，對自我的否定。她的內心是脆弱而卑微的，她害怕失去，害怕接受新事物，寧願原地踏步。
美國心理學家羅蘭·米勒，曾在《親密關係》一書裡提到：
“如果人們不喜歡自己，他們往往認為別人也不會喜歡自己，並認為在其他關係中自己也難有好的表現。”
低自尊的人，常常自我否定，害怕失去現有狀況後的自己，會過得會更糟糕。他們無法向前邁步，勇敢地去結束這段糟糕的關係，也不相信自己可以尋找到更優秀的人。
03
如何破解糟糕關係？
在兩性關係裡，想要破解糟糕的關係，首先我們要對自己有清晰的認識。知道自己是誰，想要和怎樣的人成為伴侶，而不是為了對方一度迷失自我。愛是相互成全，只有彼此在相互尊重，相互理解的基礎上，才會擁有真正的親密關係。我們可以聽聽內心真實的聲音，不要被糟糕的關係所圍困。
其次，不要對親密關係抱有高度的期望。叔本華曾在《人生的智慧》一書裡寫道：
“不幸福，只是因為你感覺不幸福。”
我們常常會在無意之間，把現實中的伴侶和夢中情人相比較，從而會產生失望感。
事實上，每個人都有他的閃光點和缺陷，我們要學會接納自我的同時，也要接受對方的缺陷和軟弱。不抱太高的期望，用平常心去對待每一段感情，就算最後發現不適合，也至於很受傷。
還要試著抽離自己，理性看待情感。當你陷入在一段進退兩難，關係破裂的情感中，常常會迷失自己，如果能試著跳出這段感情，冷靜而理智地去思考倆人的關係。如果這段感情不值得再付出真心，就要果斷地去結束，每一個人都有權利去擁有幸福和真愛。
04
寫在最後
其實，分手並不可怕，可怕的是深陷在破裂關係中的你無法自救。 感情能給你帶來幸福和愉悅，自然也會帶來傷害。
人都要成長，不要害怕失去，怕的是一味地自我否定，自我貶低。每個人都是獨一無二的個體，都值得愛與被愛。
只有擁有正確的自我認知，提升自我認知，理性地對待親密關係，才能獲得更幸福的情感。