雞龍仙女結局和誰一起了
前半生，
我們旨在追求，
追求有什麼，
有房子、有車子、有面子。
後半生，
我們活明白了，
追求無什麼，
無心事、無病痛、無煩惱。
人這一生，什麼最好？
平平安安就是最好，
疾病遠離就是最好，
心裡無事就是最好。
早起三不要，睡前三不宜，
做到養生、養身、養心，
才能更加健康！
一、早起三不要：
01、不要不吃早餐
早起不能不吃早餐。
經常不吃早餐，
身體透過一夜的消耗，
沒有多少能量的儲存，
影響你工作的狀態，
導致腸胃的受損，
最後會影響你的健康。
02、不要劇烈運動
晨起可以有晨練，
但是切忌劇烈的運動。
尤其是不吃早飯的情況，
對身體過度的消耗，
反而不利於我們的健康。
尤其是人到中年之後，
過度的劇烈運動，
反而會有韌帶拉傷、
或者關節損傷的風險。
03、不要洗頭吹風
有些人早上著急出門，
洗過的頭髮沒幹，
就騎車上班，
導致一路吹風引起頭疼。
尤其是天氣轉涼了，
我們更不應該吹風。
很多時候風溼的毛病，
都是因為人的不良習慣引起的。
二、睡前三不宜
01、不宜生悶氣
人啊，
帶著怒氣睡覺，
有的時候一夜醒來很多次。
白天發生的事，
今天過去就學會忘掉，
不要讓怒火把自己消耗。
記住了，
一切的瑣碎和煩惱，
今天過去都會煙消雲散。
不要啥都往心裡去，
該忘就忘，該淡就淡。
不宜思慮過重、胡思亂想，
不良的情緒也會影響自身的健康。
02、不宜玩手機、玩遊戲
有時候我們玩手機，
越玩越興奮，
尤其是一些平日裡，
讓我們上癮的遊戲。
我們一直玩，
一定會消耗自己的睡眠時間，
輕則導致睡眠不足，
重則導致各種疾病的發生。
不要把手機帶上床，
培養自己良好的睡商！
03、不宜吃過於油膩的夜宵
有些人喜歡吃油炸食物，
或者是一些高熱量的食物，
尤其是睡前餓了，
想著吃飽了再去睡覺。
殊不知，
這也是對身體零件的一種消耗，
人本該進入睡眠的時間，
我們的消化系統卻不斷的工作，
長此以往，
定會損害我們的身體。
正確的習慣的養成，是真的很重要；
細節如果能做到位，才是對自己好！
尤其是中年以後，
我們的身體更容不得過度消耗，
如果你不愛惜自己，
總是過度的透支自己，
那麼當疾病到來的時候，
受苦受罪的還是自己。
注重養生，學會養心，
保持好情緒，擁有好生活。
想要收穫健康，
細節永遠不能忽視！