為什麼罵人之後心裡不舒服
“你就是一個瘋子！”
老公罵我這句話的時候，我確實感覺自己是“瘋子”。
除了他，還有別的人也都這樣罵過我。
他們為什麼會這樣噴我呢？
因為我的表現確實有些“不正常”：時而不由自主地自言自語、吐氣嘆氣；時而大聲大叫、罵罵咧咧……
然而，其實十多年前的自己，還是特別乖巧斯文，積極陽光。
從一個乖乖女，變成一個“瘋子”，誰旁觀過後都會覺得是在看小說，有些神奇。
可是，這就是發生我身上的真實故事。
一段情傷，讓我墜入深淵
把時針拉回到
15
年前，我還是坐在大學教室裡意氣風發的小姑娘。
不過，我並不愛學習。
班上有個男生對我特別好，每天給我送好吃的，帶我去玩好玩的，看我被欺負了就替我伸張正義。
他長得也很帥，聲音很有磁性，唱歌的樣子更是迷人。
他常常在校園的路燈下對我說：“你是我見過的最溫柔，最值得愛的女生。”
就在大二的那個情人節，在他一番送花、深情表白等浪漫轟炸下，我情不自禁就投入了他的懷抱。
這是我的初戀，他是我第一個愛上的男生，整個大學我的感情沒有保留地交付於他。
畢業那一年，我和他找了不同城市的工作。
我讓他過來陪我，他說：“我在這邊收入高很多，等我賺了很多錢，還怕咱們以後過不好嗎？”
我體諒他以事業為重，就和他成了一個月見一兩次的異地情人。
大多時間，都是我主動飛過去看望他。
他總是和我說各種山盟海誓，讓我天真地幻想，用不了多久我們就可以步入婚姻的殿堂。
但，劇情反轉太快。
就在
2013
年
9
月份他生日那天，我沒有打聲招呼就飛過去想給他一個驚喜。
可他開啟門時神色緊張，我進去後，竟發現一個長髮女孩坐在他房間的床上。
看到這一幕，我徹底懵了！
他解釋說：“她只是一個普通朋友，過來玩玩而已。”
而那個女孩卻說：“他胡說，他明明很愛我，早就不喜歡你了！”
……
他倆的臺詞我一句聽不進去，直覺已經告訴我，情況很不妙。
我衝出那套房子飛了回去，連續幾個晚上徹夜未眠，整天都是以淚洗面。
半個月後，沒有等到他的陪伴，僅收到一條資訊：“對不起，我對你確實沒有了感覺。”
遭遇愛情的背叛，我的世界就此崩塌！
我不明白，曾經對我那麼好的男人，為何一夜之間就說不再愛我了。
朋友總是安慰我說：“既然他已經不愛你，分手就是最好的結局。”
但是，我執念很深，一個勁地認為自己是不是做錯了什麼，是不是太差勁了，他才會拋棄我。
於是，各種負面的念頭塞滿了我。
漸漸地，我成了一個滿嘴都是怨氣沖天的“怨婦”。
因為情緒波動太大，還屢次在工作上發生失誤，遭遇炒魷魚。
我從感情事業上的巔峰，一時間跌入了低谷。
每天我除了感受痛苦，還是痛苦、痛苦……
無法忍受的“瘋癲”，讓我走進了諮詢室
這樣痛苦的生活，讓我持續了好多年。
眼看自己年齡越來越大，父母百般催婚，卻對愛情婚姻唯恐而避之不及。
直到
33
歲，一個溫暖到始終把我捧在手心的男人出現，我才稍稍解除了些許防線。
後來，他成了我的老公。
婚後，他依然對我很好，只是我不爭氣。
腦袋裡還不斷盤旋著前任的影子，過往所有的愛與恨並沒有化解。
我懷念起前任的時候會不停去搜索對方的資訊，恨意起來的時候也會不自覺地冒出一些罵人的話語。
哪怕孩子出生後，我也沒有好好活在當下，珍惜幸福的婚姻。
因為長時間白天莫名其妙的嘆氣、罵人，夜裡失眠，吐氣，老公和父母都察覺到了我的不對勁。
老公問我：“你是不是哪裡不舒服，要不要帶你去看看醫生？”
我就回復：“我沒事兒，沒事兒的。”
但是我心裡清楚，自己是有問題的。
有一次，我的情緒又爆發了，正在洗碗時，突然就把一個碗猛地一丟，破碎的聲音驚呆了家裡所有人。
還引來老公的罵聲：“你是不是瘋了？”
當時我聽了很震驚，感覺自己真像瘋子一樣，無法控制自己的情緒。
那天晚上，父母找我私聊說：“我們已經看到了你的不對勁，你繼續這麼下去恐怕會影響你的婚姻和事業，我們帶你去醫院看看吧……”
這一回，我看到了父母臉上的憂慮，為了不讓他們擔心，我下了決心不再回避自己的問題。
接著，我就在父母陪同下去了醫院精神科。
經過醫生的反覆詢問，以及檢測，結果醫生告知，我這種情況不是精神病，而是患了中等偏高的抑鬱。
還給我開了兩瓶百憂解，建議我再找心理諮詢師做長期心理治療。
於是，我在網上找了一家本地的心理諮詢機構，在心理分析師的推薦下，預約了一個擅長創傷修復和情緒調理的諮詢師，開啟了我的心理諮詢之旅。
諮詢師的帶領下，我開始釋放自我
第一次去往諮詢室的路上，我就在心裡想，這個價格
800
元一次的諮詢師能否給我帶來幫助呢？
到了那邊，只見一個
50
歲左右的女性諮詢師，非常文雅地坐在我的對面。
正當我心裡糾結該說些什麼，諮詢師先開口問了一句：“你為什麼要來做心理諮詢？”
我剛開始支支吾吾羞澀地說：“因為心裡不舒服。”
她又問：“可以和老師具體說說，這種不舒服是怎樣一種狀態嗎？”
“心裡似乎住著一座火山，隨時等著噴發……很想罵人……”我回應道。
接下來，老師再問我想罵誰。
我就一下子打開了回憶的匣子，把過去那段失敗的感情經歷一吐而出，基本上都是說到哪兒，哭到哪兒。
這第一次的諮詢，可能是我想說的太多了，諮詢師更多的是一邊聽我說，一邊溫柔地對我點頭，有時也會跟我對話。
她問我：“聽起來你心裡藏著很多怨恨、憤怒的情緒，那你平時都是怎麼處理自己這些負面的記憶和情緒的呢？”
我說自己根本不會處理，只知道沉浸在痛苦中，情緒來了就嘴裡冒出罵人的話，或是突然地摔東西……
她對我說：“親愛的，你壓抑了很多負面情緒，可是它們都需要得到釋放。”
諮詢快結束的時候，還給我佈置了一個作業，讓我想罵人的時候，就找個沒人的地方好好罵 ，想罵什麼就儘管罵，最好定期定時地完成。
當時，我聽到這個作業，眼睛瞪得好大，很吃驚。
身邊的人都不允許我罵，但是我在諮詢師這裡竟然能得到一個允許！
回到家我就按照和諮詢師的約定，每天早上、中午、晚上都去小區的空曠之地大聲罵三次，每次罵
10
分鐘。
堅持一週後，我發現自己心裡舒服了一點，而且有種莫名的欣喜感，認定這個諮詢師可以幫助到我。
馬上，我就又聯絡心理分析師付費預約了一個系統的治療方案。
再見到諮詢師，她對我按時按量完成作業表示充分的肯定，說我可以這樣去做，說明我自己願意改變和成長。
接下來的幾次諮詢，我們又聊到了我對前任和自己的具體看法、原生家庭、生活圈子、現在的婚姻等等。
隨著諮詢的逐步深入，我一點一滴都破開自己的內心世界，把過去和當下所有不開心、糾結的苦痛都一一訴說。
諮詢師發現我在關係中一向替別人考慮，總是忽略自己的感受，但內心的衝突比較大。
經過諮詢師的啟發和自我覺察，我也意識到自己的謙卑討好和另一個壓抑的自我。
正如諮詢師所說：“那段感情創傷或許只是一根導火線，問題的爆發可能早就隱藏在你從前的模式裡。”
這句話我聽後，醍醐灌頂。
更是在她的帶領下，一步步地探索自己。
寫在最後
溫柔，重新迴歸我心裡
接下來的諮詢中，諮詢師還是鼓勵我，如果心裡還有怨氣，就繼續去做罵人作業。
但我反饋說：“有時候，罵多了感覺自己很惡毒，不該這樣去詛咒別人……”
她就說：“你幾十年來都是那麼斯文，那麼乖，不允許自己罵人，現在給自己一次機會好好罵，不是很好嗎？”
嗯，在她的支援下，我不斷挑戰著過往的模式。
在諮詢中釋放自我的同時，我繼續做了
2
個多月的罵人作業。
諮詢到第三個月的時候，我感覺到了神奇的變化。
似乎那些肚子裡藏著掖著對前任的怨恨、憤怒，得到了很好的宣洩，自己的內心也有一種欣喜的感覺，變得更加柔軟。
尤其是，在工作中同事發現我的吐氣嘆氣的負能量越來越少了。
就連父母和老公，也都說，我不再像從前那樣，總是嘴裡突然就冒出一些罵人的話。
我在諮詢室跟諮詢師說起自己的變化，她感到很欣慰，並說：“這是因為潛意識的能量得到了比較好的釋放，這樣那些壓抑在潛意識裡的負面情緒就不會總糾纏著你……”
當然，除此之外，諮詢師還介紹了一些別的實用技巧，可以幫助我表達自己的感受、調整情緒和修復創傷。
5
個月
20
次的心理諮詢，一晃眼就過去了。
從諮詢室走出來後的我，已不是從前的自己。
如今的我，不需要依賴藥物，活得輕盈自在，珍惜當下每一寸的時光，家裡平添了許多的歡樂和溫馨。
曾經傷害過我的人，也變得沒有那麼可憎。
溫柔，再一次迴歸到了我心裡。
這一切，都是心理諮詢帶給我的禮物。
倘若苦難和波瀾，是生命繞不開的路途。
那麼，心理諮詢便是生命裡最溫暖的風景。
感恩這一場美麗的邂逅。
感恩諮詢師給我的幫助！
願你也能在黑暗之中，遇見光！