怎麼都睡不著
睡眠-覺醒障礙是“慢性殺手”
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布的資料顯示，
47%上班族反映睡眠質量不佳
，僅有30。6%上班族深度睡眠時間達標。
此外，問卷表明，睡眠質量不好的上班族中，51。6%表現為記憶力下降，47。8%表現為注意力不集中。
睡眠時間小於6小時人群中，25。5%存在超重，睡眠時間低於6小時上班族中，45%的人面部肌膚出現問題。
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林表示，社會快速發展導致人們的精神壓力增加，
睡眠-覺醒障礙是不容忽視的“慢性殺手” 。
專家介紹，最常見的兩種睡眠障礙型別為失眠障礙和睡眠呼吸障礙，在我國60歲以上的老年人群中，睡眠障礙的發生率約為35。9%，青少年睡眠障礙發生率為26%。
“安眠藥”還可能是毒品
為了緩解失眠症的困擾，提高睡眠質量，有的人選擇
服用安眠藥來輔助入睡。
然而，吃安眠藥並不是快速入睡和治療失眠的唯一辦法，一般情況下也並不提倡。
目前，市面上很多安眠藥都屬於國家列管的精神類、麻醉類藥品，必須由醫生根據患者病情開具處方才能購買，
長期服用安眠藥容易形成依賴或惰性，甚至會有成癮性，非醫療目的使用可被當成毒品。
專家表示，現在網路上購買管制類精神藥物的，一般有兩種人：
一種是為了過量服用，把它當
作
“毒品”使用，這也是打擊的重點；
另一類人，雖然出現了精神上的焦慮症狀，但苦於社會傳統對“精神疾病”的擔心，不去看醫生，自行買藥服用，這也非常危險。
醫生必須考取這一類藥品的處方資格才可以開藥，而且對於醫生開多大的量有嚴格限制。藥物一定要在專業人士的指導下使用，因為它們風險太高，所以要嚴格管控。
如何提升睡眠質量
如果你正飽受睡眠問題的困擾
而熬夜、失眠
對身體有許多不可逆的傷害
除了安眠藥
我們還可以怎樣提升睡眠質量？
不得已熬夜後如何補救？
滑下來一起學習下
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