老人膝關節疼痛是怎麼回事
俗話說，“樹老根先枯，人老腿先衰”，膝蓋在身體中起著承上啟下的作用，由此可見對身體健康的重要性。可是很多人明明年輕時能跑能跳，一點問題也沒有，在邁入中老年之後，膝蓋卻開始出現經常性的疼痛，那麼老年人膝關節炎疼痛是怎麼回事？
老年人膝關節疼痛是怎麼回事？
1、體重負擔過大：體重增加後會加重膝蓋的負擔，降低耐壓性導致周圍血管、神經、肌肉的過度受壓。
2、經常受涼、受寒：常居潮溼、陰冷的環境。
3、缺鈣：中老年人缺鈣容易導致骨質疏鬆、骨質變薄變僵、耐受性降低，此時若過度勞累或過重區域性壓力時就會引起疼痛。
4、關節滑膜炎。由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，腓骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
5、骨性關節炎。骨關節炎的發病年齡大多在40歲以後。關節疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關節部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關節的疼痛。
6、風溼性和類風溼性關節炎。多發生於20～55歲的女性。風溼性關節炎往往是遊走性的疼痛，疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位，並且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生，對稱發病。
6。勞損。引起的疼痛、由於關節部位活動量相對較大，導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而引起疼痛，常見的有肩周炎、網球肘等。
預防膝蓋疼痛？
1、關節保暖：不要把膝關節直接暴露在冷空氣中，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
2、熱敷：熱敷可以改善血液迴圈，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣。熱敷以溼敷為好，但要注意如果關節有紅腫時應立即停止。高血壓、心臟病者應慎重調節溫度以避免燙傷，軟組織急性期禁止熱敷。
3、控制體重：肥胖者應節制飲食，減少體重，從而減少膝關節的承重，平時間可多攝取含蛋白質、維生素及礦物質的食物。
4、適當運動：可透過適當的肌肉力量以及穩定性訓練，對膝關節起到預防保健作用。
5、補鈣：常食用一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶、豆製品和骨頭湯等，及時補充營養。當然，適當吃些鈣片也是可以的。
