女孩子長白頭髮是什麼原因造成的
導語：每個人都有一顆愛美的心，特別是女性朋友，每個女性朋友都希望自己永遠年輕，擁有一張漂亮俏麗的臉蛋。隨著年齡的不斷增長，身體各項機能逐漸下降，面板逐漸變鬆弛，甚至會長斑長皺紋，這都是無法逃避的衰老現象。
尤其是過了45歲後的女性朋友，會逐漸面臨更年期的到來，體毛和腹部脂肪越長越多，頭髮也會變得乾枯毛躁。頻繁脫髮和白髮容易讓女性變得焦躁易怒，頭髮除了與衰老有關以外，還與不良的飲食和生活習慣有關，經常熬夜或營養物質流失也會讓頭髮變白，所以我們要做好積極養護工作，預防頭髮的衰老速度。
01
長白髮的6大原因：
一、遺傳因素，部分患者有家族史，說明與遺傳有一定的關係；
二、精神與神經因素，精神緊張、情緒不良、受到驚嚇、失眠、焦慮、憂愁等可引起白髮；
三、不良飲食習慣，不合理的飲食，造成毛囊黑色素細胞的合成障礙，引起白髮；
四、年齡因素，隨著年齡的增長，長白頭髮是一種自然現象。
五、疾病引起，比如頭皮部位白癜風；
六、中醫認為白髮的
長處
與肝、脾、腎三髒有一定的關係。
02
女子白頭髮日漸增多，別以為自己老了，可能是缺乏這3種營養
維生素B族
幾乎所有的代謝物質都在B族維生素中，
B2、B3、B5都是對改善白髮有很大幫助
，人體長期吃素或受到糖尿病降糖藥物的影響，就容易出現維生素B缺乏的現象，也容易讓女性的頭髮突然變白。
維生素B族減少後，黑色素也會不斷減少，這就容易讓頭髮發白。
補充途徑：想要補充維生素B族，重點在於均衡膳食，
維生素B族主要在全穀物、綠葉菜、奶製品及動物肝臟中含量較高。
碘元素
促進毛髮生長作為甲狀腺維持功能運轉所必需的營養物質，碘元素也能有效促進毛髮生長。
碘元素缺乏容易降低頭髮毛囊功能，就算有足夠的營養供給，也不能為人體合成黑色素
，讓頭髮保持健康，甚至會出現突發白髮的現象。
補充途徑：碘鹽、紫菜、海帶等。
賴氨酸
賴氨酸是蛋白質的重要組成部分，而蛋白質是身體的基礎組成物質，
主要存在於身體的各個部位，頭髮的主要成分是蛋白質。
體內長期缺乏賴氨酸的女性容易影響髮根除黑色素的分泌量，導致白髮越來越多
，賴氨酸能幫助調節身體的代謝平衡，維持基礎代謝速度，提高食物的消化能力。
若想補充賴氨酸，我們可以多吃豆類或肉類食物，為身體補充能量和營養，緩解白髮現象。
03
白頭髮拔一根漲十根嗎？
“白頭髮拔一根會長出十根”的說法沒有科學依據，
頭髮顏色歸根結底取決於髮根毛囊的色素，如果毛囊色素減退，即便拔掉頭髮，長出來的頭髮依舊是白髮。
”李新星說，拔一根頭髮就是從一個毛囊中把毛髮拉出來，最有可能發生的後果，是因為毛髮拔出不當損傷毛囊，導致毛髮長不出來，而不會出現拔一根長十根的情況。為了保護毛囊，她建議，用剪刀剪掉白髮比直接拔除更好。
04
想要預防頭髮過早變白，注意以下這幾個問題
※調整心態
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，
如果大家能學會調理情緒，就能避免體內激素分泌出現障礙，也能避免白頭髮的生長。
若想避免頭髮過早變白，一定要將個人心態調整好，
保持一個陽光開朗的心情面對生活和工作
，
才能讓內分泌更穩定，預防白髮出現。
※多按摩頭皮
若想預防白髮出現，建議大家每天早晚各按摩一次頭皮，
晚上睡前用梳子按摩頭髮，也可以用手指肚按摩頭皮
，促進頭部的血液迴圈，及時為頭髮提供營養物質
，促進黑色素分泌，提高睡眠質量，這絕對是百利而無一害的事。
※禁止熬夜
熬夜是影響頭髮健康的一個重要因素，
經常熬夜通宵不僅容易讓頭髮快速變白，還容易出現頻繁脫髮的現象，
頭皮屑現象也特別嚴重，頭髮也經常出油。
經常熬夜容易擾亂體內的激素水平，出現
氣血分泌不足
的現象，既會對身心造成影響，也會影響頭髮健康，
建議大家改掉熬夜的壞習慣，每天10點之前按時睡覺，
這才是預防白髮的關鍵。
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