紫薯燕麥餅乾可以減肥嗎
顏值超高的紫薯燕麥小餅乾，低熱量零脂肪，好吃又好做！其實我這個人有一個毛病，那就是在家裡面嘴就閒不下來，必須吃上一點東西才感覺到是充實的，但是我又很怕胖，所以我就問了我的朋友，吃什麼能吃不胖又好吃，朋友被我這個無厘頭的要求驚到了，但是朋友告訴我，他還真知道一種餅乾，不僅非常的好吃，好做，最重要的是它不長胖，熱量非常的低，然後我開心的不得了，讓他趕緊把這個東西告訴我，他說這個小餅乾的名字叫做，紫薯燕麥餅乾。
然後他又把具體的製作過程發給了我，還特意給我錄了段影片發了過來，這個紫薯小餅乾的做法真的不困難，他一個大老爺們做的都非常的好，所以說只要你認真學，一定能學會的，最關鍵的是他的顏值也很高，讓人看了就很有食慾，我每次都會做上很多，如果家裡面來客人的話，我就把這些紫薯燕麥小餅乾端出來，讓他們嘗一點，無一例外，他們都非常的喜歡吃我做的這個紫薯燕麥小餅乾，一個個都對我豎起了大拇指，如果你也想試著做一下這個這個紫薯燕麥小餅乾的話，那就快看看下面文章吧。
首先我們製作紫薯燕麥小餅乾，需要用到的食材有，我們需要去超市買了紫薯，當然，如果自己家種的有紫薯用自己家裡面種的更加的好哦，然後我們再買了一些黑芝麻，買上一包燕麥，另外再用適量的麵粉就可以了，用的食材就是這樣簡單，準備好食材之後，然後我們把紫薯去皮之後洗乾淨，然後把紫薯放進蒸鍋裡面開始蒸，等到我們的紫薯蒸熟之後，然後我們拿出來一個稱，大概稱取一百克紫薯，然後我們再把紫薯用擀麵杖給搗碎了，把紫薯搗碎之後，再往裡面加入大概20克左右的燕麥，接著我們再放入十克左右的黑芝麻。
放入這些食材之後，然後我們用筷子將他們全部都混合均勻，接著我們再稱量一下面粉，大概上去40克，稱取好之後，然後我們再往裡面倒入我們的麵粉，將麵粉和紫薯泥混合在一起，在這個全過程中，沒有加一滴水，雖然說紫薯也是比較乾的，但是紫薯裡面是含有水分的，所以我們在新增麵粉的時候，用筷子攪拌的時候，你可能會發現我們的紫薯慢慢的在包裹麵粉，然後我們用手開始揉搓，一直到我們把它揉成一個紫薯麵糰，而且我們都說那紫薯麵糰也不粘。
這樣的狀態就是可以的，然後我們再拿出來擀麵杖，將它們改成薄餅，拿出來一個長方形的模具，將紫色的薄餅壓成一個長方形的形狀，然後我們再把不規則的邊緣切掉，再次揉成麵糰擀好，同樣的方法把他製成長方形形狀，然後我們再用，然後把它切成大概四釐米左右長寬的正方形方塊，切好之後，我們再拿出來一個叉子，同樣開始在我們的正方形方塊上開始扎孔，這樣做的目的是，一會我們發現烤箱裡面開始烘烤的時候，我們的餅乾不會鼓起來。
再讓我們就可以把我們做好的紫薯小餅乾，鋪在我們的烤盤裡面了，鋪的時候我們不需要往我們的烤盤裡面刷油，同樣，我們也不需要往烤盤裡面鋪上油紙，只要我們每一個紫薯小餅乾之間有間隔就可以了，然後我們再把我們的紫薯小餅乾放在烤箱裡面，180度溫度下預熱五分鐘，放在中層，然後再烤制，大概半個小時，等到它的邊緣開始變成焦黃色的時候就可以出鍋了，然後放涼後，我們就可以美美享用了，心動的話，趕緊來製作一下這個紫薯燕麥小餅乾吧。