溼氣重有必要去看中醫嗎
大家好，我是
李樹斌
，中國中醫科學院廣安門醫院內科主任醫師。
這是我的付費訂閱頻道，專門給大家分享
反流性食管炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、消化性潰瘍、腹痛、腹脹、反酸、便秘、燒心、慢性腹瀉、幽門螺桿菌感染
等脾胃問題及解決方案。
如果您有這方面的困擾，可以點選我的頭像，進主頁
私信
我。
每個人的身體當中都或多或少的會有溼氣。如果體內溼氣重，人會感覺很容易累，怎麼睡都睡不醒，臉色會變差，沒有光澤，大便還會不成形，粘馬桶。
溼氣是中醫上的一個概念，是身體內水液、營養物質因為運化功能失常而產生的一種多餘的物質。你可以把溼氣想象成樹林中的霧氣，它雖然看不清摸不著，但是它會阻礙我們的視線，還會影響樹林中氣機的流動，風很難吹進來，陽光也被擋住了。
同樣，溼氣要是停留在人體內，會影響脾胃，使消化吸收的功能減弱，出現腹脹、食慾不振等症狀；會影響人的面板，面板和頭髮會變得容易油膩、毛孔粗大，臉色暗黃、沒有光澤，黑眼圈、痘痘和色斑等都會慢慢都會出現；會讓人變得虛胖；溼氣重還會使人感到昏昏沉沉的，怎麼睡都睡不醒；溼氣重，會影響人體的氣血執行，還會侵犯人的關節，導致關節炎的發生。溼邪在體記憶體在的時間長了，會凝聚化痰，甚至引發結節和腫瘤等。
一說到祛溼，大家肯定都能說出很多祛溼的方法，比如拔罐祛溼，食療祛溼、運動祛溼等，但是為什麼最後的效果卻不盡人意，甚至越祛越溼？這是因為沒有辨證，很多人沒有分清是寒溼還是溼熱，就盲目的祛溼。
▶ 可能大部分的人都不知道，溼氣分為寒溼和溼熱兩種。
寒溼
溼氣和寒邪合在一起及時寒溼，
就像
是南方下雨的
冬天
，
又冷又溼
。
寒溼的表現通常有：
1。
體內有寒溼的時候，舌頭會變得白膩，舌頭邊緣會有明顯的齒痕，還總是會覺得自己的嘴裡黏黏的；
2。
胃口不好，不想吃飯，喜歡喝溫熱的東西，吹風、受寒或者吃點生冷寒涼的東西就容易肚子脹、肚子痛。
3。
寒溼重的人腹部的脂肪比較多，會有大肚子；
4。
寒溼重的人，臉色會變得蒼白，沒有光澤；
5。
比別人怕冷，四肢冰涼，尤其在冬天的時候會更明顯，女生還可能會痛經。
6。
小便顏色，大便容易粘馬桶，不成形。
寒溼重的人，我們可以透過喝熱水、姜水出出汗來散寒祛溼。在調理上要注重防寒保暖，避免感受寒溼邪氣，還要糾正飲食習慣，不吃生冷寒涼的食物，另外還要溫中健脾，保護好脾胃，從源頭上來控制寒溼的產生。
溼熱
溼邪和熱邪結合在一起就是溼熱，這就像是夏天的雷雨天氣，又悶又熱，讓人喘不過氣來。
溼熱的表現通常有：
1。
溼熱的人，舌苔會有黃
，而且
膩
；
2。
早上起來
經常會
感覺
口渴，口乾，
嘴巴
苦，甚至嘴巴里還會有難聞的異味
；
3。
怕熱，一點點熱都覺得受不了
，出汗多，汗味大，體味大，
讓人十分的尷尬。
4。
體內溼熱嚴重的人，臉上
、頭髮會容易油膩，容易長粉刺、痤瘡；身上容易長溼疹；
5。小便的顏色黃，氣味重，
大便
比較
粘膩
，容易粘馬桶，會有解不盡的感覺
。
溼熱重的人，應該多吃一些清熱利溼的食物，多吃蔬菜，少吃辛辣油膩的、容易上火的油炸、燒烤等食物，溼熱重的人容易煩躁，容易生氣，要找到紓解情緒的方法，還有適當的多運動，但是切記不要大出汗，只要微微的發汗就可以。
結語：恭喜您成為我的訂閱使用者，為了更好的幫助各位朋友，我可為您提供，1對1私信答疑解惑，解決健康難題。
點選下方藍色文字（
脾胃科李樹斌
），進入我的主頁，私信我。
想了解更多精彩內容，快來關注脾胃科李樹斌